Insomnia

Insomnia – Setiap manusia membutuhkan waktu istirahat atau tidur untuk mereflesikan atau menenangkan tubuh dan pikiran dari rutinitas sehari-hari. 1/3 waktu hidup manusia sekitar 6-8 jam sehari dihabiskan untuk tidur. Secara alamiah tubuh manusia akan memberi respon pada tubuh ketika seseorang sudah merasa lelah atau letih dari kesehariannya sehingga akan terasa mengantuk dan memaksa diri atau tubuh untuk beristirahat sejenak secara fisik atau mental.

Insomnia

Insomnia

Penyakit Insomnia

Menurut survei seseorang yang tidur dalam waktu 6 – 7 jam sehari akan memberi kualitas tidur yang baik dan memberi pengaruh positif terhadap tubuh ketika bangun atau beranjak dari tdur tubuh akan merasa segar dan lebih baik serta membuat tubuh siap untuk melakukan aktivitas setiap harinya. Namun tak jarang seseorang mengalami susah tidur atau insomnia karena suatu hal. Menurut survei ada sekitar kurang lebih 20-30% yang menderita insomnia atau susah tidur. Kebanyakan atau yang lebih sering mengalami adalah wanita dibanding laki-laki, jika pada laki-laki insomnia itu terjadi karena adanya faktor perilaku hidup yang kurang sehat semisal merokok, sering minum kopi, minum alkohol dan lain sebagainya.

Adapun pengertian sederhana atau deskripsi dari Tidur dan Insomnia :

– Tidur merupakan suatu gambaran keadaan dimana seseorang atau setiap makhluk hidup secara alamiah untuk beristirahat secara fisik atau mental yang sangat penting untuk menjaga kondisi kesehatan.

– Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur dan atau kurangnya waktu istirahat karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa. Umumnya penderita insomnia akan sulit tidur jika terbangun di malam hari.

Ada beberapa Fase / Tahapan Tidur Seseorang :

1. Awal
2. Non rapid eyes movement (non-rem)
3. Rapid Eyes Movement (rem)
4. Dream Sleep

Insomnia terbagi menjadi 3 jenis, yaitu :

1. Insomnia Kronis

Insomnia kronis biasanya dialami pada seseorang yang memiliki gangguan dari suatu penyakit sehingga mempengaruhi kuliatas tidur. Pada sesorang yang sudah lanjut usia juga sering mengalami insomnia, adanya gangguan hormon pada salah satu bagian tubuh dan salah satu penyebab insomnia kronisa adalah depresi. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia. Biasanya diderita lebih dari 3 minggu

2. Insomnia Sesaat ( transient dan intermittent )

Karena merasa lelah dari aktivitas sehari – hari, terkadang membuat tubuh menjadi tidak fit, tidur pun tidak lelap. Tidur hanya sesaat ketika terbangun sulit untuk tidur kembali.

3. Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu

 Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

  1. Buah pisang
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi buah pisang karena kandungan melatonin dan serotonin, serta magnesium yang ada di dalamnya akan membantu membuat saraf dan juga otot tubuh Anda menjadi lebih rileks dan santai.
  2. Susu
    Cara mengatasi insomnia dengan minum segelas susu hangat akan membantu Anda tertidur lebih nyenyak dan lebih pulas. Kandungan tryptophan yang ada didalam susu dan asam amino yang ada di dalamnya berfungsi seperti obat bius. Kandungan kalsium susu yang akan membantu menenangkan otak. Pikiran akan lebih tenang dan bisa membuat Anda bisa tertidur lebih nyenyak lagi.
  3. Madu murni
    Madu murni ini merupakan salah satu jenis makanan alami yang bisa membantu cara mengatasi insomnia. Kandungan nutrisi yang banyak di dalam madu murni bisa sangat berguna. Misalnya kandungan gula yang tinggi yang akan membuat otak menjadi lebih rileks. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan suatu bukti bahwa kandungan glukosa yang tinggi akan membuat otak bisa lebih tenang dan juga tidak mudah peka akan suatu perubahan suara dan juga visual yang ada pada sekitar Anda.
  4. Teh
    Teh merupakan salah satu jenis minuman untuk membantu cara mengatasi insomnia yang membantu membuat Anda menjadi lebih rileks lagi. Kandungan dari antioksidan yang sangat tinggi serta aroma yang dihasilkan lebih harum yang akan membuat saraf otak akan lebih mudah tenang. Minum segelas teh hijau sebelum tidur akan membantu Anda mendapatkan waktu istirahat yang lebih nyenyak lagi.

Selain cara mengatasi insomnia diatas, beberapa tips cara mengatasi insomnia yang bisa dilakukan adalah :

  1. Hindarilah konsumsi minuman atau makanan yang sifatnya diuretik di waktu-waktu saat akan menjelang tidur malam. Misalnya adalah seperti mengonsumsi kopi, teh, dan juga cokelat hangat.
  2. Hindarilah konsumsi makanan yang bisa memicu terjadinya peningkatan pada kadar gula darah misalnya adalah seperti es krim, makanan dengan kandungan lemakk yang tinggi, daging merah dan juga makanan lainnya yang dikonsumsi di malam hari.
  3. Minumlah air putih segelas sebelum Anda tidur, dan sebaiknya cukupi kebutuhan mineral Anda sehari sebanyak 2 liter air putih untuk membantu membuat kerja ginjal lebih optimal lagi.
  4. Hindarilah kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, menggunakan narkoba, dan juga beberapa jenis bahan atau zat kimia yang lainnya.
  5. Kurangilah ketergantungan pada obat-obatan kimia. Sebaiknya gunakan obat herbal yang bisa memberikan khasiat lebih alami, lebih aman untuk diminum dalam jangka panjang.

Insomnia

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )


=====================================

>>> Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in Cara Mengatasi Insomnia and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>