Jual Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Mengatasi Insomnia

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep
Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia

Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

Jual Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Mengatasi Insomnia

Pentingnya Kualitas Tidur bagi Penderita Insomnia

Kualitas tidur secara langsung berpengaruh pada kualitas hidup manuasia. Menderita insomnia dalam jangka panjang dapat mengakibatkan kekacauan fungsi faal tubuh.

Gangguan Tidur Insomnia, Seseorang Sulit Untuk Bisa Tertidur

Kurang tidur dapat mempengaruhi daya ingat, menyebabkan depresi, bahkan dapat mempengaruhi kerja saraf hingga berakibat timbulnya penyakit kardiovaskular.

Formula Kapsul herbal Q-Sleep ini telah diuji klinis di China pada 800 pasien lebih, khasiatnya nyata dan tidak ditemukan efek samping yang buruk. Secara umum setelah minum Kapsul Herbal Q-Sleep tersebut, Anda akan tertidur lelap, psikis tenang, setelah bangun tidur tubuh merasa bugar.

Obat ini cocok untuk kondisi hati dan ginjal lemah yin, darah lesu hingga insomia.

Umumnya dengan gejala susah tidur dan banyak mimpi, setelah bangun masih terasa letih dan lelah, pinggang dan lutut linu lemah, perasaan cemas dan pengap, kepala pening, telinga berdengung, mulut kering, tenggorokan kering, neurastenia ( lemah saraf ), depresi, gelisah dan gejala lainnya.

Komposisi Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Insomnia

Setiap kapsul herbal Q-Sleep mengandung ekstrak :

1. Semen Ziziphi Spinosae 23,00 mg
2. Semen Ziziphi Spinosae disangarai 23,00 mg
3. Polygalae Radix 13,60 mg
4. Semen Platycladi 13,60 mg
5. Panacis Quinquefolii Radix 6,60 mg
6. Morus Alba 6,60 mg
7. Anemarrhenae Rhizoma 6,80 mg
8. Acorus Tatarinowii 6,89 mg

Manfaat Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Insomnia :

– Menenangkan pikiran, meringankan gangguan tidur dan mengobati insomia

Dosis aturan minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Insomnia:

– Minum 1 kapsul 1/2 – 1 jam sebelum tidur. Diminum dengan air hangat

Pengiriman Paket Herbal Q-Sleep Untuk Insomnia:

– Kami terima order Kapsul Herbal Q-Sleep Dari Seluruh Indonesia. Pengiriman kami menggunakan pos indonesia dan Tiki Jne dikirim ke alamat Anda

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Contoh SMS :

Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, 3 Kotak, Ibu Asih, Jl. Abdurrahaman Saleh No. 147 Bantul 55751

Dan Kami akan membalas sms Anda untuk Data transfer dan konfirmasi Pengiriman Paket Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Mengatasi Gangguan Insomnia ke alamat Anda.

Untuk waktu malam hari, Anda tetap bisa sms order Anda dan pada pagi hari kami akan membalas sms Anda.

Jual Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Mengatasi Insomnia

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur – Tidur merupakan suatu proses yang sangat dibutuhkan oleh setiap manusia untuk mendapatkan pembentukan dari sel-sel tubuh yang baru, perbaikan dari sel-sel tubuh yang rusak, bisa member suatu waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk membantu menjaga keseimbangan dari metabolisme dan biokimiawi tubuh. Hal yang penting yang terjadi pada saat kita tidur adalah penurunan frekuensi dari gelombang otak.  Namun tak jarang, kadang setiap manusia mengalami masalah susah tidur yang membuat mereka mendapatkan dampak yang buruk.

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

Masalah Insomnia

Salah satu gangguan tidur yang banyak dialami oleh manusia adalah insomnia. Insomnia merupakan gangguan tidur yang biasanya ditandai dengan gejala yang dirasakan letih dan juga lelah sepanjang harinya dan secara terus menerus lebih dari sepuluh hari dan mengalami kesulitan untuk tidur atau juga selalu terbangun pada malam hari dan tidak bisa untuk kembali tidur. Cara mengatasi insomnia susah tidur bisa dilakukan dengan terapi insomnia.

Cara mengatasi insomnia bisa dilakukan dengan beberapa cara dibawah ini :

  1. Melakkan olahraga secara  teratur hingga keluar keringat.
  2. Makanlah secara teratur dengan pola makan yang baik dan sehat pula
  3. Menyelesaikan masalah dengan cepat sehingga tidak menimbulkan stress pada Anda
  4. Jika masalah yang Anda derita adalah masalah yang berat dan tidak selesai, cobalah untuk lebih tidak peduli
  5. Perlu bercerita dan sharing dengan orang lain yang sudah Anda percaya
  6. Tidurlah jika tubuh benar-benar sudah merasa lelah.

Selain dengan cara diatas, cara mengatasi insomnia susah tidur bisa dilakukan dengan cara menjauhi dan mengurangi makanan yang mengandung cita rasa yang asin, dan juga manis. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas Anda juga bisa menentukan jadwal yang teratur untuk tidur dan bangun pagi. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan biasanya sekitar8 jam kurang lebihnya. Tidurlah pada ruang dan juga tempat tidur yang sama pada setiap malamnya dan jagalah tempat tidur dari kebisingan dan juga gangguan misalnya seperti televisi dan juga dari handphone.

Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi insomnia yang bisa Anda lakukan sendiri dirumah adalah ;

  1. Cobalah untuk tidur di waktu yang sama pada setiap malam
    Hal ini merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu menghilangkan masalah insomnia. Karena tubuh manusia memang sudah dirancang dengan jam alami dan biologis dan membutuhkan waktu tidur yang rutin agar lebih baik lagi.
  2. Cobalah untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda yang dilakukan di siang hari
    Dengan melakukan aktivitas yang jauh lebih aktif dilakukan disiang hari, maka hal ini akan memudahkan Anda untuk bisa terlelap di malam harinya. Dalam membantu cara mengatasi insomnia, maka jenis aktivitas fisik yang dilakukan dan diperlukan adalah misalnya melakukan pekerjaan kantor. Peredaran darah biasanya akan lebih lancar dan juga membuat tubuh membutuhkan waktu istirahat.
  3. Mengurangi konsumsi makanan atau juga minuman dengan kandungan kafein yang paling utama jangan diminum diwaktu malam hari
    Banyak yang mengira bahwa dengan minum teh hangat atau juga minum cokelat panas disaat akan menjelang tidur, maka hal ini akan bisa memudahkan kita untuk bisa lebih cepat tidur. Padahal kenyataannya adalah bahwa malah membuat kita sulit tidur karena kandungan kafein yang ada di dalam teh dan cokelat yang bisa membuat proses terjadinya mata menjadi susah mengantuk. Sebaiknya hindarilah makan secara berlebihan di waktu malam hari dan paling khusus menjelang tidur.
  4. Khususkan tempat tidur hanya untuk tidur saja, bukan untuk aktivitas yang lain
    Sebaiknya jangan melakukan pekerjaan diatas tempat tidur, jangan menonton televisi atau juga melakukan aktivitas apapun yang tidak ada hubungannya dengan tidur. Karena salah satu penyebab yang paling sering dari terjadinya insomnia atau susah tidur adalah televisi dan komputer serta handphone dan gadget.
  5. Melakukan aktivitas yang sangat sebelum Anda terlelap
    Sebaiknya Anda menyediakan waktu setengah jam saja untuk bisa merebahkan diri Anda diatas tempat tidur sebelum kemudian Anda terlelap. Kemudian cobalah bangun dan setelah itu lakukanlah aktivitas yang santai misalnya adalah dengan membaca buku hingga kantuk datang dan Anda terlelap.
  6. Mengatur pernapasan dengan lebih baik
    Mengatur pernapasan agar lebih dalam dan juga lebih panjang akan bisa membantu membuat tubuh terasa lebih rileks dan santai. Banyak yang sudah terbantu mengatasi insomnia dengan cara sederhana seperti ini. Anda bisa melakukannya sendiri dirumah.
  7. Usahakan agar kondisi kamar Anda nyaman
    Sebaiknya matikan lampu disaat Anda akan tidur, pastikan bahwa tidak ada lagi suara-suara yang bisa mengganggu waktu tidur Anda.

Makanan Untuk Insomnia

Beberapa jenis makanan dibawah ini yang bisa membantu cara mengatasi insomnia adalah :

  1. Sup miso
    Makanan yang berasal dai negeri matahari ini bisa membantu dalam melancarkan proses tidur Anda karena mengandung kandungan asam amino yang bisa membantu melancarkan produksi dari hormon melatonin atau hormon alami yang bisa mengakibatkan membuat kita menjadi lebih sering menguap
  2. Buah pisang
    Buah pisang mengandung kandungan magnesium dan kandungan kalium yang bisa membantu membuat otot tegang lebih rileks, serta kandungan trytophan yang bisa membantu membuat otak lebih tenang.

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Menangani Penyakit Insomnia

Menangani Penyakit Insomnia – Insomnia atau sulit tidur dapat diakibatkan oleh banyak gangguan fisik, misalnya batuk, rasa  nyeri (rematik, keseleo, encok, migrain, restless legs, dan sebagainya) atau sesak napas (asma, bronkitis). Insomnia juga dapat disebabkan oleh penggunaan alkohol berlebihan dan terutama kofein yang terdapat dalam kopi, the, cokelat, dan minuman kola. Juga beberapa jenis obat bsa mengganggu fisiologi tidur, mis. Analgetika (yang mengandung kofein), anoreksansia, glukokortikoida, agonis dipamin, beta blockers dan beberapa obat psikotropik (fluoksetin, risperidon, sindrom penarikan benzodiazepine). Sepertiga dari orang dewasa mengalami peristiwa insomnia. Gangguan tidur ini dapat lebih diperinci lagi. Penanganan penyakit insomnia disamping meniadakan faktor-faktor penyebab insomnia tersebut diatas adalah juga perlu diperbaiki cara hidup yang keliru, misalnya dengan melakukan kegiatan psikis yang melelahkan sebelum tidur.

Menangani Penyakit Insomnia

Menangani Penyakit Insomnia

Penyakit Insomnia

Penanganan penyakit insomnia dianjurkan pula unutk melakukan gerak badan secara teratur jangan merokok dan minum kopi, atau alkohol pada malam hari,  karena dapat mengganggu pola tidur. Gerak jalan, melakukan kegiatan yang rileks, masuk tidur secara rutin pada waktu tertentu, mandi air panas, minum segelas susu hangat dengan cereal sebelum tidur, ternyata dapat mempermudah dan memperdalam tidur yang normal. Obat-obat tertentu, kualitas kasyr dan bantal ang buruk, ruangan yang berisik, cahaya yang terang-benderang, ventilasi yang jelek serta suhu kamar yang tidak hyaman dapat juga menyulitkan tidur.

Disamping itu, penanganan penyakit insomnia peasien dianjurkan untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang tetap dengan alasan waktu tidur yang tertentu setiap malam. Perlu juga menghilangkan kekhawatiran pasien tertentu hanya mampu tidur 4-6 jam sehari. Mereka perlu diyakinkan bahwa hal ini sama sekali tidak merugikan kesehatan. Lagi pila kebutuhan tidur setiap orang bervariasi, sesuai dengan lonceng biologi individualnya. Lansia pada umumnya membutuhan waktu tidur k.l 4-5 jam dalam semalam, tetapi al ini sangat individual. Dalam usaha menangani penyakit insomnia, pertama-tama penyebab insomnia ditanggulangi dengan obat yang layak serta tepat dan bukan ditangani dengan obat tidur. Misalnya dengan obat batuk, analgetika (obat rema atau encok), relaksans otot, vasodilator, antidepresiva atau tranquilizer.

Cara Menangani Insomnia

Menangani Penyakit Insomnia dengan Obat tidur baru dapat digunakan bila semua tndakan itu tidak berhasil dan lazimnya, suatu benzodiazepine dengan masa-paruh singkat dan dengan dosis serendah mungkin. Obat tidur juga dapat dibenarkan penggunaannya pada insomnia yang selewat, misalnya pada keadaan stress ringan, seperti perubahan status pekerjaan, meninggalnya anggota keluarga dan bila perlu juga pada jetlag. Penggunaannya hendaknya bdibatasi sampai 1-3 malam dan tidak lebih lama dari 1-2 minggu untuk memperkecil resiko toleransi dan ketergantungan. Pemberian obat secara bertahap dihentikan setelah pasien dapat tidur kembali dengan nyenyak. Seringkali penggunaan yang intermittent (tidak lebih sering dari tiap malam ketiga) sudah mencukupi.

Cara Menangani Penyakit Insomnia dengan melakukan beberapa hal dibawah ini :

  1. Hindarilah cahaya atau sinar saat Anda akan tidur
    Cara mengatasi insomnia dengan menghindari sinar atau cahaya disaat akan tidur. Karena cahaya akan membuat proses produksi dari hormon melatonin terganggu. Cahaya yang biasanya paling terang akan menyebabkan proses dari produksi melatonin menjadi terhambat, dan tidak adanya sinar cahaya akan membantu mendukung produksi dari hormon tersebut. Cara mengatasi insomnia yang dilakukan adalah dengan mematikan televisi, mematikan komputer, laptop, dan juga jenis sumber cahaya yang lain sebelum Anda tidur. Sebaiknya tutupilah dengan kain gelap semua peralatan yang menjadi sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.
  2. Hindarilah untuk melihat ke arah jam
    Cara mengatasi insomnia selanjutnya adalah dengan menghindari mata agar tidak melihat ke arah jam terus. Jika Anda terus-terusan melakukan cara tersebut di waktu larut malam, maka hal ini akan menjadi penyebab dari terjadinya masalah susah tidur. Anda akan terus merasa khawatir. Sebaiknya mulailah untuk menghindari kebiasaan tersebut.
  3. Jangan minum-minuman yang mengandung kafein 9 jam sebelum tidur
    Kopi, teh dan cokelat hangat merupakan salah satu jenis minuman dengan kandungan kafein yang ada di dalamnya. Minuman ini baik diminum di pagi hari karena bisa membantu memberikan energi untuk melakukan aktivitas di siang hari. Namun sebaiknya, jangan minum minuman ini 9 jam menjelang waktu tidur Anda. Karena bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya insomnia.
  4. Mengatur jadwal tidur
    Dengan mengatur jadwal tidur anda, misalnya adalah tidur dan bangun dalam waktu yang sama di setiap harinya akan membantu mengatasi masalah insomnia. Rutinitas yang Anda lakukan ini akan bisa membuat tubuh serta otak Anda menjadi lebih tetap taat pada siklus bangun dan juga pergi tidur dalam keadaan yang sehat. Dan pada waktunya, Anda akan bisa tertidur dengan lebih nyenyak. Cara mengatasi insomnia yang  bisa dilakukan misalnya adalah dengan mendapatkan cahaya terang paling tidak selama 5-30 menit sesegra mungkin setelah Anda bangun tidur. Karena cahaya merupakan salah satu regulator yang paling kuat dalam membantu membangunkan Anda dari tidur.
  5. Melakukan olahraga secara teratur
    Olahraga yang dilakukan secara teratur memang sudah terbukti bisa membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Energi yang didapatkan setelah melakukan olahraga akan bisa membuat Anda menjadi lebih terjaga. Sebaiknya berikan jarak Anda setelah selesai berolahraga dengan waktu tidur Anda paling tidak 3-4 jam.

Menangani Penyakit Insomnia

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Mengatasi Gangguan Insomnia

Mengatasi Gangguan Insomnia – Jika Anda kerasa mengeluhkan kendala-kendala seperti kesulitan tidur, tidur tidak tenang, kesulitan menahan tidur, seringnya terbangun di pertengahan malam, dan seringnya terbangun lebih awal, Anda mungkin termasuk salah satu dari jutaan orang penderita insomnia. Insomnia yang kita alami bisa berlangsung beberapa hari saja sampai dua atau tiga minggu. Tetapi pada ksus yang kronis, insomnia bisa bertahan lebih lama lagi. Insomnia kronis lebih sulit disembuhkan dan tidak bisa hilang dengan sendirinya.

Mengatasi Gangguan Insomnia

Mengatasi Gangguan Insomnia

Insomnia Susah Tidur

Kita mungkin memerlukan pengobatan yang konsisten melalui bimbingan dokter atau spesialis tidur. Pada sebagian besar kasus insomnia, inti permasalahannya adalah emosional. Kegelisahan yang mendalam,  kemarahan yang yang tak terkendali, situasi social yang tak berpihak termasuk sianatara yang memicu sulitnya tidur. Depresi juga berkaitan erat dengan insomnia, mudah terbangun mendatangkan depresi individual. Semua ini bisa meningkat frekuensinya seiring bertambahnya usia. Hal yang harus dilakukan adallah mengatasi gangguan insomnia ini.

Mengatasi gangguan insomnia dengan obat-obatan adalah cara paling umum. Banyak penduduk dunia mengambil pendekatan ini demi membantu tidur mereka. Anda hendaknya melalui bimbinhan dokter atau spesialis tidur untuk mengikuti cara Pengobatan mungkin diperlukan ketika penyebab insomnia telah diketahui pasti, dan cara terbaik untuk penyembuhannya adalah melalui obat-obatan. Kesulitan tidur benar-benar menyebabkan masalah pada pemenuhan aktivitas hariannya. Pendekatan perilaku tidak efektif lagi dan Anda tidak memungkinkan untuk melakukannya. Insomnia disebabkan distress dan sedang mengawali terapi perilaku.

Kebutuhan tidur setiap orang  berbeda. Walaupun kita semua kadang menghadapi sukar tidur dari masa ke masa, biasanya ini adalah sementara. Penyakit  susah tidur atau insomnia bisa menjadi masalah sekiranya hal itu terjadi pada setiap malam dan mengganggu kesehatan serba aktivitas harian. Memperbanyak senyum dapat mengatasi gangguan insomnia. Begitu juga tertawa yang dilakukan secara wajar dan tidak terkekeh-kekeh dapat melancarkan aliran darah di kepala sehingga memudahkan untuk tidur terutama di malam hari.

Cara Mengatasi Insomnia

Mengatasi gangguan insomnia dengan tidur adalah dengan cara :

  1. Terapkan cara tidur yang baik
  2. Jadwalkan waktu tidur yang sama setiap malam
  3. Pastikan tempat tidur yang baik dan lingkungan yang sesuai.
  4. Janga terpikirkan apa-apa masalah sebelum tidur.
  5. Lakukan olahraga ringan pada siang hari
  6. Jika Anda tidak bisa tidur, hangan berbaring ditempat tidur untuk memikirkannya.
  7. Bagun, baca buku, dengar music atau minum susu panas, setelah itu baring semula ditempat tidur.
  8. Tersenyumlah sebentar lalu tertawa yang memang lucu untuk mengurangi ketegangan akibat saraf di kepala.

 

Cara mengatasi insomnia yang baik adalah :

  1. Jauhkanlah jangkauan Anda dari gadget disaat menjelang tidur. Membawa gadget disaat Anda akan tidur adalah salah satu kebiasaan yang dilakukan saat ini yang bisa memicu terjadinya masalah insomnia atau susah tidur. Hal ini akan membuat Anda menjadi tidak fokus untuk beristirahat. Gadget bukan hanya bisa mengganggu tidur, namun juga bisa membuat organ tubuh kita yang lain menjadi terganggu, misalnya adalah pada otak dan membuat organ-organ seksual mengalami penurunan fungsi akibat radiasi yang muncul dari handphone dan juga laptop.
  2. Mengonsumsi jenis makanan yang mengandung kandungan potasium dan juga kandungan magnesium yang tinggi. Misalnya adalah salah satunya buah pisang dan juga kacang almond. Buah pisang mempunyai kandungan seperti triptophan yang bisa membantu Anda membuat kita menjadi lebih cepat tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak karena hal ini diakibatkan hormon yang ada di dalam tubuh kita menjadi lebih tenang dan lebih nyaman.
  3. Hindarilah begadang dan sebaiknya tidurlah dengan teratur. Terlalu sering begadang larut malam dan juga jadwal tidur yang tidak secara teratur akan bisa membuat Anda mengalami kesulitan untuk bisa tidur di waktu malam hari. Dan selain itu juga, hindarilah tidur di siang hari terlalu lama jika Anda ingin mendapatkan waktu istirahat di malam hari lebih berkualitas.
  4. Terapi musik
    Terapi musik merupakan salah satu jenis terapi insomnia yang saat ini sudah banyak dilakukan untuk bisa membantu cara mengatasi inomsnia. Brainwave biasanya dikenal dengan musik beta gelombang otak dan bisa membuat Anda menjadi terasa lebih rileks atau santai sehingga akan bisa lebih mudah tidur. Hal ini disebabkan karena brainwave yang merupakan salah satu alunan musik yang dibuat secara khusus agar otak kita bisa tetap dalam keadaan alpha dan beta akan membuat kita menjadi lebih rileks lagi. Anda bisa mendownload untuk versi gratis dari musik-musik Brainwave ini.
  5. Cara mengatasi insomnia yang lain adalah dengan melakukan meditasi atau latihan pernapasan. Cara mengatasi insomnia dengan cara ini merupakan salah satu cara yang paling ampuh dalam relaksasi dan memang sudah terkenal sejak dari zaman dahulu. Cara mengatasi insomnia dengan melakukan meditasi adalah salah satu jenis latihan yang dilakukan dengan melupakan semua masalah hidup, sehingga yang ada di dalam pikiran Anda hanya untuk bisa fokus ke dalam satu titik saja. Dengan begitu, maak Anda akan bisa mempunyai pikiran yang lebih jernih lagi sehingga bisa Anda akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik lagi.

Mengatasi Gangguan Insomnia

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia – Ganggan susah tidur insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi. Insomnia adalah ganggan tidur dimana seseorang secara terus menerus mengalami kesulitan tidur atau bangun terlalu cepat. INi mungkin muncul secara sporadis saja sebagai reaksi terhadap perasaan yang meluap-luap atau gangguan emosional, atau mungkin terjadi juga berhubungan dengan kondisi-kondisi fisik, seperti keletihan yang hebat, perubahan perlengkapan-perlengkapan tidur, perubahan-perubahan makanan utama sehari-hari, dan juga pemakaian obat perangsang yang berlebihan. Saat tidak bisa tidur, kita kadang kesal pada diri sendiru atauu jadi uring-uringan. Anehnya, semakin dipaksakan, semakin tidak bisa tidur. Singkirkan ketegangan jiwa dengan tdiur diruangan yang nyaman bagi Anda. Mulai sekaraqng, ruang tdiur Anda adalah untuk tdiur, titik (Anda dapat membuqat satu kekecualian untuk seks). Terlampau banyak orang menjadikan mereka sebagai kantor atau ruang bertengkar. Menjadikan ruang tidur hanya sebagai ruangan untuk tidur juga merupakan salah satu cara mengatasi insomnia.

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia

Penyakit Insomnia

Daripada tidur, mereka merisaukan mengenai tagihan-tagihan yang belum terbayar, anak-anak yang bandel, dan bos yang kejam. Tak heran, kalau mereka tetap terjaga. Kalau tiba saatnya Anda menarik selimut, Anda haru “mengecilkan” volume emosi Anda hari itu juga. Banyak orang menderita insomnia hanya karena  mereka tidak membiarkan diri mereka santai. Tetapi tdiur itu seperti cinta-tidur mmebutuhkan roman. Suatu upacara yang mengasyikkan, saran dalam cara mengatasi insomnia, dapat menolong mengenyahkan kemurungan-kemurungan di larut malam.

Cara mengatasi insomnia salah satunya adalah dengan tidur di ranjang favorit. Usahakan kamr tdiur untk memang hanya digunakan untuk tidur saja, tidak untuk bekerja. Selain itu juga dibuat senyaman mungkin. Cek kasur Anda, kasur adalah salah saru faktor pendukung apakah tidur Anda enak atau tidak. Pastikan ukuran kasur cukup lebar menampung Anda, dan material yang digunakan terasa nyaman di badan. Jangan terlalu empuk karena bisa menyebabkan sakit punggung. Juga tidak terlalu kaku karena bisa menyebabkan sakit leher dan bahu. Selain itu, hindari suara ribut atau lampu yang terlalu terang. Sebaiknya sediakan lampu khusus untuk tidur dengan sinar yang temaram.

Riset menunjukkan, seseorang yang tertarik pada model tempat tidur yang sesuai dengan sifat-sifat khusus yang membuat kita unik. Cara mengatasi insomnia yang lain adalah dengan memilih ranjang yang menjadi favorit Anda, dan temukan kenyamanan. Bantal sama pentingnya dengan kasur untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Posisi tidur yang berbeda memerlukan jenis bantal yang berbeda. Berikut tips memilih bantal yang baik :

  1. Jika Anda tidur miring
    bantal yang digunakan harus mendukung leher dan pala untuk emastikan tulang belakang Anda rileks dalam posisi horizontal. Pilih saja banyal yang lebih tebal dan lebih keras untuk menahan leher lurus dan prarel dengan tulang punggung.
  2. Jika Anda tidur terlentang
    Pilihlah banyal yang agak datar atau empuk yang tak akan memaksa leher melengkung ke depan atau membuat dongak ke belakang.
  3. Jika Anda tidur tengkurap
    Pilih bantal yang empuk, yang bisa mendukung kepala tanpa memaksa kepala keluar dari garis lurus dengan tulang belakang.

Cara Menghilangkan Insomnia

Selain dengan melakukan cara menghilangkan insomnia atau susah tidur diatas, cara lainnya adalah dengan melakukan beberapa hal dibawah ini :

  1. Sebaiknya jangan merokok
    Kandungan nikotin yang ada di dalamnya merupakan salah satu jenis stimulan, sama halnya dengan kandungan kafein yang ada di dalam kopi. Nikotin akan membuat Anda menjadi lebih terjaga dan tidak bisa tidur serta membuat keadaan penyakit insomnia yang Anda alami malah menjadi semakin parah. Untuk bisa mendapatkan rencana yang mudah dalam berhenti merokok, Anda akan tidur lebih sedikit dan lebih baik jika merokok dengan lebih sedikit dibandingkan biasanya dan sudah berhenti merokok paling tidak selama 4 jam sebelum Anda tidur.
  2. Jauhkanlah binatang peliharaan Anda dari atas tempat tidur
    Jangan membawa binatang peliharaan Anda ke atas tempat tidur disaat Anda menjelang tidur. Selain itu, mereka juga bisa saja membawa kutu, debu, bulu, dan juga pemicu dari terjadinya penyakit alergi pada tempat tidur Anda. Lakukanlah konsultasi dengan dokter Anda dan juga pelatih binatang, bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk membuat peliharaan Anda agar bisa tetap senang dan bisa tidur di tempat tidur mereka sendiri.
  3. Menggunakan bantal dalam membantu mengatasi masalah sakit punggung
    Sakit punggung kemungkinan bisa membuat tidur Anda menjadi terganggu. Solusi yang paling mudah dilakukan adalah letakkanlah bantal yang kecil pada kedua kaki Anda disaat Anda sedang dalam keadaan posisi tidur menyamping, hal ini bisa membantu dalam menyejajarkan bagian pinggul dan juga mengurangi dari terjadinya rasa sakit atau nyeri pada punggung. Disaat Anda tidur dalam posisi telentang, maka letakkanlah bantal yang kecil dibawah kedua lutut Anda untuk bisa membantu dalam mengurangi rasa nyeri punggung yang terjadi di malam hari.
  4. Tempatkanlah leher Anda pada posisi yang lebih netral
    Jika leher Anda terasa kaki disaat bangun tidur, kemungkinan hal ini disebabkan karena posisi tidur Anda yang salah. Terkadang bisa diakibatkan karena menggunakan bantal yang terlalu tebal atau juga terlalu tipis. Bantal yang berukuran tepat untuk bisa membantu mendukung leher adalah dalam keadaan posisi netral.

Cara Mengatasi Insomnia

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan InsomniaInsomnia atau susah tidur merupakan salah satu gangguan yang ditandai dengan seseorang yang tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup atau juga tidak bisa mendapatkan tidur yang restoratif disebabkan akibat beberapa hal. Penderita insomnia biasanya akan menunjukkan gejala pada siang hari yang berhubungan dengan masalah kurang tidur, misalnya adalah merasakan kantuk disiang hari, mengalami kelelahan dan terjadinya penurunan kewaspadaan mental.

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Gangguan Susah Tidur Insomnia

Penyebab insomnia bisa disebabkan karena tidak mampu untuk tidur. Ketidakmampuan untuk bisa mempertahankan tidur atau juga terbangun terlalu dini dan juga belum sempat mendapatkan waktu tidur yang cukup. Terdapat dua jenis utama dari masalah penyakit insomnia ini :

  1. Insomnia akut
    Insomnia ini biasanya terjadi pada periode yang lebih singkat
  2. Insomnia kronis
    Biasanya gejala yang terjadi lebih lama dan lebih dari satu bulan

Selain itu juga insomnia bisa diklasifikasikan sebagai primer dan sekunder :

  1. Insomnia primer
    Insomnia primer merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang tidak bisa dihubungkan dengan suatu kondisi atau pada keadaan yang lain.
  2. Insomnia sekunder
    Pada jenis insomnia ini maka bisa disebabkan akibat sumber lain yang kemungkinan adalah misalnya gangguan pada keadaan medis, akibat penggunaan dari jenis obat-obatan tertentu, minuman alkohol, dan akibat zat lainnya yang bisa membuat terjadinya masalah depresi berat.

Cara Mengatasi Insomnia

Berikut ini ada beberapa cara mengatasi dan menyembuhkan insomnia, diantaranya adalah :

  1. Terapkan gaya hidup yang sehat, misalnya : tidak begadang, kurangi rokok, jauhi narkoba, tidak minum-minuman keras
  2. Usahakan untuk tidak memaksa tubuh anda untuk melakukan aktivitas seharian.
  3. Jagalah lingkungan rumah anda dari kebersihan baik diluar atau di dalam rumah anda, agar tercipta suasana yang aman sejuk, tenang, sehat dan nyaman untuk tidur.
  4. Olahraga teratur minimal 2-3 kali seminggu. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa dengan olahraga yang rutin dan teratur dapat mengatasi gangguan tidur, dan mengurangi stress serta terjaga kesehatan tubuh.
  5. Selalu menyusun dan menerapkan pola makan yang sehat. Terkadang ketika tidur terasa perut lapar, maka jagalah pola makan, jika perlu makan dan minum tidak harus sampai kenyang minimal menenangkan perut anda dari rasa lapar dan haus ketika beranjak tidur.
  6. Menghindari atau meminimalisir minuman yang banyak mengandung kafein seperti : kopi, teh, coklelat dan lain sebagainya.
  7. Bila perlu minum susu hangat untuk memenuhi karbohidrat.
  8. Untuk menjaga kesegaran dan kesehatan tak ada salahnya bila anda mandi dengan air hangat selepas bekerja. Untuk meregangkan otot – otot tubuh, mereflesikan tubuh dan merangsang tubuh anda untuk segera tidur.
  9. Mengurangi kebiasan menonton TV, membaca buku atau aktiviatas lainnya yang biasa anda lakukan pada malam hari. Memberi kesempatan pada tubuh dan mata anda untuk beristirahat.
  10. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
  11. Luangkan sedikit waktu untuk relaksasi dengan mendengarkan musik, melatih pernapasan dan meditasi untuk mempermudah anda dalam rangsngan untuk tidur sehingga membuat tubuh anda lebih santai dan rileks.
  12. Beri rasa tenang dan rileks pada fikiran anda dari rasa stress atau depresi. Cobalah untuk selalu berpikir positif agar tidak menganggu fikiran anda sehingga tidak menganggu kualitas tidur anda.
  13. Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia dengan Atur waktu dan bangun tidur anda secara teratur setiap hari. Sehari menghabiskan waktu 6-8 jam untuk tidur.

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia  dengan menerapkan dan atur waktu tidur anda sebaik mungkin agar tidak menganggu waktu istirahat anda, karena tidur merupakan kebutuhan primer / utama manusia dan makhluk hidup lainnya untuk memperbaiki segala fungsi dan kerja dari organ tubuh. Ketahuilah insomnia bukanlah suatu penyakit berbahaya atau penyakit keturunan. Insomnia dapat diatasi dan disembuhkan. Konsultasikan kesehatan anda ke dokter, bila anda mengalami gangguan tidur yang sulit diatasi.

Cara mengatasi insomnia selain dengan melakukan beberapa tips diatas, cara mengatasi insomnia yang lainnya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

  1. Kedelai
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi kedelai karena kandungan estrogen yang ada di dalamnya bisa membantu cara mengatasi insomnia. Cara yang bisa dilakukan adalah haluskanlah paling tidak 2 cangkir kedelai yang matang yang sudah terlebih dahulu dikupas, kemudian setelah itu tambahkanlah 1 sdt garam, dan sedikit minyak zaitun, kemudian 1 siung bawang putih sampai halus. Kedelai sudah siap untuk dimakan dan Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
  2. Ceri
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi buah ceri juga bisa membantu. Segelas jus buah ceri bisa membuat Anda terasa lebih cepat mengantuk. Salah satu penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa kandungan dari dalam ceri yang bisa membantu untuk meningkatkan dan melancarkan proses peroduksi hormon melatonin yang bisa membantu cara mengatasi insomnia.
  3. Sereal
    Cara mengatasi insomnia dengan sereal karena kandungan karbohidrat yang kompleks yang ada di dalamnya yang bisa membantu meningkatkan kinerja dari tryptophan yang ada di dalam aliran darah dan bisa membantu membuat Anda lebih mudah terlelap.

 Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Insomnia

Insomnia – Setiap manusia membutuhkan waktu istirahat atau tidur untuk mereflesikan atau menenangkan tubuh dan pikiran dari rutinitas sehari-hari. 1/3 waktu hidup manusia sekitar 6-8 jam sehari dihabiskan untuk tidur. Secara alamiah tubuh manusia akan memberi respon pada tubuh ketika seseorang sudah merasa lelah atau letih dari kesehariannya sehingga akan terasa mengantuk dan memaksa diri atau tubuh untuk beristirahat sejenak secara fisik atau mental.

Insomnia

Insomnia

Penyakit Insomnia

Menurut survei seseorang yang tidur dalam waktu 6 – 7 jam sehari akan memberi kualitas tidur yang baik dan memberi pengaruh positif terhadap tubuh ketika bangun atau beranjak dari tdur tubuh akan merasa segar dan lebih baik serta membuat tubuh siap untuk melakukan aktivitas setiap harinya. Namun tak jarang seseorang mengalami susah tidur atau insomnia karena suatu hal. Menurut survei ada sekitar kurang lebih 20-30% yang menderita insomnia atau susah tidur. Kebanyakan atau yang lebih sering mengalami adalah wanita dibanding laki-laki, jika pada laki-laki insomnia itu terjadi karena adanya faktor perilaku hidup yang kurang sehat semisal merokok, sering minum kopi, minum alkohol dan lain sebagainya.

Adapun pengertian sederhana atau deskripsi dari Tidur dan Insomnia :

– Tidur merupakan suatu gambaran keadaan dimana seseorang atau setiap makhluk hidup secara alamiah untuk beristirahat secara fisik atau mental yang sangat penting untuk menjaga kondisi kesehatan.

– Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur dan atau kurangnya waktu istirahat karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa. Umumnya penderita insomnia akan sulit tidur jika terbangun di malam hari.

Ada beberapa Fase / Tahapan Tidur Seseorang :

1. Awal
2. Non rapid eyes movement (non-rem)
3. Rapid Eyes Movement (rem)
4. Dream Sleep

Insomnia terbagi menjadi 3 jenis, yaitu :

1. Insomnia Kronis

Insomnia kronis biasanya dialami pada seseorang yang memiliki gangguan dari suatu penyakit sehingga mempengaruhi kuliatas tidur. Pada sesorang yang sudah lanjut usia juga sering mengalami insomnia, adanya gangguan hormon pada salah satu bagian tubuh dan salah satu penyebab insomnia kronisa adalah depresi. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia. Biasanya diderita lebih dari 3 minggu

2. Insomnia Sesaat ( transient dan intermittent )

Karena merasa lelah dari aktivitas sehari – hari, terkadang membuat tubuh menjadi tidak fit, tidur pun tidak lelap. Tidur hanya sesaat ketika terbangun sulit untuk tidur kembali.

3. Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu

 Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

  1. Buah pisang
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi buah pisang karena kandungan melatonin dan serotonin, serta magnesium yang ada di dalamnya akan membantu membuat saraf dan juga otot tubuh Anda menjadi lebih rileks dan santai.
  2. Susu
    Cara mengatasi insomnia dengan minum segelas susu hangat akan membantu Anda tertidur lebih nyenyak dan lebih pulas. Kandungan tryptophan yang ada didalam susu dan asam amino yang ada di dalamnya berfungsi seperti obat bius. Kandungan kalsium susu yang akan membantu menenangkan otak. Pikiran akan lebih tenang dan bisa membuat Anda bisa tertidur lebih nyenyak lagi.
  3. Madu murni
    Madu murni ini merupakan salah satu jenis makanan alami yang bisa membantu cara mengatasi insomnia. Kandungan nutrisi yang banyak di dalam madu murni bisa sangat berguna. Misalnya kandungan gula yang tinggi yang akan membuat otak menjadi lebih rileks. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan suatu bukti bahwa kandungan glukosa yang tinggi akan membuat otak bisa lebih tenang dan juga tidak mudah peka akan suatu perubahan suara dan juga visual yang ada pada sekitar Anda.
  4. Teh
    Teh merupakan salah satu jenis minuman untuk membantu cara mengatasi insomnia yang membantu membuat Anda menjadi lebih rileks lagi. Kandungan dari antioksidan yang sangat tinggi serta aroma yang dihasilkan lebih harum yang akan membuat saraf otak akan lebih mudah tenang. Minum segelas teh hijau sebelum tidur akan membantu Anda mendapatkan waktu istirahat yang lebih nyenyak lagi.

Selain cara mengatasi insomnia diatas, beberapa tips cara mengatasi insomnia yang bisa dilakukan adalah :

  1. Hindarilah konsumsi minuman atau makanan yang sifatnya diuretik di waktu-waktu saat akan menjelang tidur malam. Misalnya adalah seperti mengonsumsi kopi, teh, dan juga cokelat hangat.
  2. Hindarilah konsumsi makanan yang bisa memicu terjadinya peningkatan pada kadar gula darah misalnya adalah seperti es krim, makanan dengan kandungan lemakk yang tinggi, daging merah dan juga makanan lainnya yang dikonsumsi di malam hari.
  3. Minumlah air putih segelas sebelum Anda tidur, dan sebaiknya cukupi kebutuhan mineral Anda sehari sebanyak 2 liter air putih untuk membantu membuat kerja ginjal lebih optimal lagi.
  4. Hindarilah kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, menggunakan narkoba, dan juga beberapa jenis bahan atau zat kimia yang lainnya.
  5. Kurangilah ketergantungan pada obat-obatan kimia. Sebaiknya gunakan obat herbal yang bisa memberikan khasiat lebih alami, lebih aman untuk diminum dalam jangka panjang.

Insomnia

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab Penyakit Insomnia – Insomnia dapat menyerang siapa saja tanpa pada usia, kaya atau miskin. Namun menurut survei yang ada wanita lebih besar dan sering mengalami insomnia dibanding laki-laki. Banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami insomnia, ada sekitar kurang lebih 25 % yang mengalami insomnia atau susah tidur termasuk para manula atau lanjut usia.

Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab Insomnia

Berikut ini adalah Penyebab Penyakit Insomnia itu terjadi, diantaranya :

  1. Adanya gangguan dari suatu penyakit yang di derita seperti penyakit ginjal, asma, gangguan hati, penyakit parkinson, hipertiroid dan gangguan tidur lainnya
  2. Faktor psikologis, yakni sering mengalami stress akan suatu hal terus mnerus
  3. Faktor lingkungan, yakni keadaan sekitar tempat tinggal yang tidak aman, polusi udara, kebersihan lingkungan di sekitar tempat tinggal yang sering menimbulkan aroma tidak sedap
  4. Faktor fisik, seperti terlalu lelah dengan segala aktifitas, sedang flu, batuk dan lain-lain
  5. Perubahan cuaca yang tidak menentu
  6. Sering tidur terlalu larut malam, contoh tidur diatas jam 12 malam
  7. Efek samping karena adanya pengaruh dari obat dokter bila anda sedang dalam masa penyembuhan, sehingga menganggu kualitas tidur dan istiharat anda. Biasanya dokter memberikan obat tidur pada seorang pasien agar obat lainnya bekerja dengan baik. Tetapi obat tidur dari dokter terkadang membuat pola tidur tidak beraturan.

Penyebab Penyakit Insomnia yang lain adalah karena adanya perilaku atau terapan gaya hidup yang salah, seperti :

  1. Minum ber alkohol seperti bir, tuak dan sejenisnya
  2. Sering mengkonsumsi kopi dengan kadar kafein yang cukup tinggi
  3. Bila anda seorang perokok, kadar nikotin yang terlalu tinggi juga dapat memicu terganggunya kualitas tidur anda.
  4. Faktor Prikiatris, yakni akibat rasa depresi yang dialami seseorang
  5. Waktu tidur siang atau sore hari yang berlebihan
  6. Gangguan tidur secara berulang dan tidak teratur

Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi penyebab penyakit insomnia salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik yang bisa membantu cara mengatasi insomnia seperti dibawah ini :

  1. Seledri
    cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi beberapa batang seledri akan membantu menimbulkan rasa kantuk. Kandungan zat yang ada di dalam seledri sendiri adalah kandungan yang bisa membantu menenangkan sehingga bisa membantu menekan saraf untuk bisa memberikan suatu isyarat agar bisa lebih cepat tidur.
  2. Snack kacang pikan
    Beberapa jenis makanan yang terbuat dari kacang pikan bisa membantu cara mengatasi insomnia. Kacang pikan mengandung kandungan vitamin B dan khususnya adalah kandungan vitamin B6. Vitamin B6 merupakan salah satu kunci yang paling membantu untuk menenangkan darah sistem saraf yang terlalu aktif. Selain itu juga, cara mengatasi insomnia dengan kacang pikan disebabkan karena kandungan pridoksin yang bisa membantu menghasilkan hormon serotonin dalam otak yang bisa membantu memproduksi hormon melatonin. Melatonin merupakan salah satu jenis hormon tidur dan terkandung di dalam pil tidur secara umum.
  3. Mengonsumsi gandum
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi gandum karena gandum merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan protein yang tinggi dan bisa membantu cara mengatasi insomnia. Selain itu jga gandum mempunyai kandungan mineral kalsium dan juga magnesium yang bisa membantu membuat saraf lebih tenang. Dengan makan gandum maka akan bisa membantu menyebabkan relaksasi dan bisa membuat tidur lebih mudah datang.
  4. Telur rebus
    Masalah susah tidur yang Anda alami bisa diakibatkan karena kurangnya mengonsumsi jenis makanan yang mengandung protein di dalam tubuh. Telur rebus mengandung kandungan protein yang sangat tinggi. Cara memasaknya juga bisa dilakukan dengan sangat mudah. Anda bisa mencobanya sendiri dirumah jika mengalami masalah susah tidur atau insomnia.
  5. Selai kacang almond
    Kacang almond mengandung kandungan protein serta kandungan kalori yang sangat tinggi. Anda bisa mengonsumsi roti dengan 2 sendok selai kacang almond untuk bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu juga manfaat lain dari kacang almond adalah membantu membuat tidur lebih pulas dan lebih nyenyak lagi jika tekanan darah Anda dalam keadaan yang normal.

Jika Anda mengalami masalah insomnia yang kronis maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter. Biasanya dokter akan melakukan suatu evalouasi mengenai :

  1. Pemeriksaan fisik
  2. Riwauyat medis
  3. Riwayat tidur

Kemungkinan Anda diharuskan membuat suatu catatan harian tidur Anda yang dilakukan selama paling tidak 1-2 minggu untuk mencatat pola tidur yang Anda terapkan dan apa saja yang anda rasakan di siang hari. Dan biasanya dokter juga mengajukan pertanyaan pada pasangan Anda mengenai kualitas dan kuantitas tidur Anda. Untuk beberapa kaksus, Anda biasanya akan di rujuk pada pusat tidur untuk bisa melakukan tes secara khusus.

Pengobatan Insomnia

Pengobatan yang biasanya dilakukan pada penyakit insomnia adalah :

  1. Mengobati penyebab insomnia
  2. Jika insomnia terjadi secara berlanjut, maka dokter biasanya akan melakukan terapi insomnia dalam hal terapi perilaku. Pendakatan perilaku yang bisa membantu cara mengatasi insomnia biasanya adalah untuk mengubah suatu perilaku yang menjadi penyebab keparahan insomnia.
  3. Teknik relaksasi yang dilakukan, terapi pembatasan tidur, dan juga melakukan rekondisi mungkin juga bisa dilakukan.

Penyebab Penyakit Insomnia

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL ALAMI Q-SLEEP UNTUK INSOMNIA

Minum Kapsul Herbal Q-Sleep Untuk Menghilangkan dan Mengobati Insomnia, Terapi Pengobatan Insomnia, Penyebab Penyakit Insomnia dan Gejala Imsomnia

1 Kotak Kapsul Herbal Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Penyebab Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment