Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia Tradisional

Obat Insomnia Tradisional

Jual Obat insomnia Produk Herbal Alami dan Tanpa Efek Samping. Ijin Produksi 503/4683/2

Tentang Insomnia atau Sulit Tidur dan Cara Mengatasi Insomnia

Dalam suatu ungkapan dari “George Lorimer, beliau berkata “Anda harus bangun setiap pagi dengan tekad bulat jika ingin tidur dengan rasa senang.”

Seorang dewasa memerlukan tidur lelap paling tidak 8 jam sehari. Berdasarkan penelitian medis umumnya orang yang mempunyai kesulitan tidur cenderung lebih khawatir dan tertekan kurang bahagia, lebih sering mengantuk atau secara mental lelah, mempunyai lebih banyak kekhawatiran mengenai pekerjaan dan masalah pribadi, dan kurang mempunyai rasa percaya diri dan harga diri dibanding kelompok yang dapat tidur secara teratur.

Seorang pengidap insomnia biasanya sulit tertidur pada waktu malam, tapi ia bangun terlalu awal di pagi hari. Ia sering terbangun di antara tidurnya di malam hari. Seorang yang menderita insomnia juga seringkali merasa tidak segar saat ia bangun dari tidurnya, ia juga tidak bisa tidur walaupun tubuhnya sudah capek dan juga sulit berkonsentrasi. maka dari itu ada upaya yang bisa menjadi cara mengatasi insomnia yang dapat dilakukan seperti di bawah ini :

  • Cara mengatasi insomnia dengan berpikir positif.
  • Cara mengatasi insomnia dengan membuat badan rileks.
  • Cara mengatasi insomnia dengan hindari minuman tertentu seperti soda, kopi sebelum tidur.
  • Cara mengatasi insomnia dengan tidak merokok / berhenti merokok.
  • Cara mengatasi insomnia dengan membiasakan waktu tidur dan bangun di jam yang sama agar teratur.
  • Cara mengatasi insomnia dengan olahraga.
  • Cara mengatasi insomnia dengan pola makan sehat.
Akibat Insomnia

Akibat Insomnia

Insomnia Kronis dan Insomnia Sementara

Insomnia Kronis dan Insomnia Sementara

Gambar 1: Akibat insomnia

Insomnia dapat hinggap pada siapa saja. Kejadian-kejadian yang menyebabkan stress dan trauma pada seseorang yang dibiarkan akan menimbulkan gangguan jiwa ringan sampai berat yang akhirnya seringkali menyebabkan insomnia sekunder.

Selain faktor depresi atau psikologis tersebut, bisa juga karena pengaruh minuman keras atau minuman yang banyak mengandung kafein, penyakit, pengaruh penggunaan obat tidur atau obat penenang dalam jangka lama.

Insomnia juga dapat terjadi pada mereka yang biasa bekerja di depan komputer dalam sehari, wanita yang sedang dalam masa menstruasi, mereka para wanita yang sudah menopause.

Insomnia sendiri dibagi dalam 3 jenis insomnia, yakni :

1. Insomnia sementara

Pada insomnia sementara, gangguan tidur hanya beberapa malam saja, paling lama sekitar 3-4 minggu.

2. Insomnia jangka pendek

Insomnia jangka pendek biasanya disebabkan oleh stress mendadal (dari pekerjaan, sekolah ataupun masalah keluarga).

3. Insomnia kronis

Insomnia kronis merupakan keadaan insomnia yang cukup parah dan akan berakhir sampai beberapa minggu, bahkan bisa berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Umumnya penderita termasuk dalam salah satu kelompok dibawah ini :

– Kesulitan tidur saat pergi tidur
– Tidur sedikit sekali atau tidak nyenyak, sering terbangun dan melek selama berjam-jam di tengah malam
– Terbangun pagi-pagi sekali dan tidak dapat tidur lagi

Solusi Mengatasi dan Mengobati Susah Tidur

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, penyakit tertentu, kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.

Obat Insomnia Susah Tidur

Obat Insomnia Herbal

Obat Insomnia Herbal

Kapsul Herbal susah Tidur adalah obat herbal yang bermanfaat untuk membantu mengatasi gejala susah tidur sekaligus mengatur pola tidur yang berkualitas.

Jual Obat insomnia Susah Tidur ini dibuat dari bahan herbal alami yang berasal dari biji pala (Myristica fragens) yang telah dikenal oleh masyarakat Indonesia mampu memperbaiki pola tidur. Biji pala kemudian diolah sedemikian rupa dengan prinsip tetap mejaga kemurnian dan khasiat dari biji pala sebagai obat tidur alami yang kemudian dibentuk dan di kemas dalam bentuk kapsul.

Jual Obat insomnia Susah Tidur ini memiliki manfaat sebagai obat tidur alami, sehingga Anda dapat memperbaiki pola tidur yang berkualitas. Di samping itu, obat susah tidur mmeiliki fungsi lainnya sebagai obat untuk mencegah penyakit parkinson.
Tiap Kapsul Obat Susah Tidur mengandung bahan herbal alami, yakni 100 % dari biji pala (Myristica fragens).

obat-insomnia-sp4

Aturan Pakai Obat Insomnia Susah Tidur :

– Diminum 3 x 1-2 kapsul perhari.

Obat Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Contoh SMS :
Pesan Obat Insomnia, 3 botol, Udayana Pramudya, Jl. Teluk Lampung No. 10 Kel. Gotong Royong Kec. Tanjungkarang Pusat Bandar Lampung 35119

Dan Kami akan membalas sms Anda untuk Data transfer dan konfirmasi Pengiriman Paket Obat Insomnia ke Anda.

Untuk waktu malam hari, Anda tetap bisa sms order Anda dan pada pagi hari kami akan membalas sms Anda.

Jual Obat insomnia Susah Tidur

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , | Comments Off on Obat Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia Berat

Cara Mengatasi Insomnia Beratpenyakit insomnia merupakan penyakit yang semua orang bisa mengalaminya dari mulai usia muda hingga tua. Insomnia termasuk jenis penyakit yang Anda semua mengalami kesulitan untuk tidur. Tentu saja hal ini di sebabkan oleh berbagai macam faktor. Dalam mengatasi insomnia, kita bisa memanfaatkan bahan-bahan alami, sebab sangat aman dan tidak terdapat efek samping.

Cara Mengatasi Insomnia Berat

Cara Mengatasi Insomnia Berat

Manusia dalam sehari-harinya membutuhkan tidur sebanyak 6 hingga 7 jam, jika lebih atau kurang dari itu, maka tubuh Anda akan mengalami beberapa penyakit. dan bukan penyakit saja yang bisa di rasakan jika kita kurang tidur. Tapi kecantikan yang kita miliki juga berkurang, seperti timbulnya penuaan yang di tandai dengan garisan kerutan di muka dan menimbulkan lingkaran mata hitam serta kantung mata hitam.

Gejala insomnia

Gejala insomnia yang di alami oleh seseorang sangatlah berbeda-beda. Sebagian orang ada yang mengalami berbaring dalam keadaan terjaga untuk waktu yang lama sebelum benar-benar tertidur. Selain itu, ada juga yang terbangun beberapa kali dari tidur ketika waktu dini hari dan tidak bisa tidur lagi. Umumnya penderita insomnia mengalami kesusahan aktivitas dan konsentrasi di waktu siang hari sebab lelah yang di alaminya. Dan penampilannya pun juga tidak fresh.

Selain itu bisa membuat suasana hati menjadi terganggu, seperti cepat marah, mudah tersinggung dan tampak stress. Di anjurkan untuk menemui dokter bila kondisi kurang tidur yang di alami mengakibatkan masalah dan mempengaruhi kehidupan sehari hari. Insomnia bisa juga berkembang menjadi masalah lain, seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, depresi dan gangguan kecemasan. Dan insomnia pun bisa membahayakan keselamatan diri si penderitanya, contohnya risiko kecelakaan lalu lintas akibat dari kurang fokus dan mengantuk.

Penyebab insomnia

  1. Masalah psikologi
  2. Masalah kesehatan fisik yang mendasari
  • Menderita penyakit yang menyebabkan nyeri berkepanjangan
  • Gangguan pernapasan (asma dan penyakit paru-paru)
  • Gangguan jantung (gagal jantung dan angina)
  • Masalah otot dan sendi (arthritis)
  • Gangguan hormon (hipertiroidisme)
  • Gangguan saraf (penyakit Parkinson dan Alzheimer)
  • Masalah pada organ kemih (pembesaran prostat dan inkontinensia urine)
  • Penyakit kanker
  • Gangguan pencernaan (penyakit GERD)
  • Stroke
  • Gangguan tidur lainnya (gangguan tidur berjalan, mendengkur, narkolepsi, sindrom kaki gelisah, atau apnea tidur)
  1. Pola hidup yang buruk
  2. Faktor lingkungan
  3. Obat obatan
  • Obat anti-inflamasi nonsteroid/OAINS
  • Salmeterol, salbutamol, dan theophulline (obat-obatan asma)Obat-obatan penghambat beta (biasanya digunakan untuk darah tinggi)
  • Beberapa jenis obat antidepresan
  • Obat-obatan alergi
  • Obat-obatan steroid
  • Obat-obatan stimulan yang digunakan untuk mengatasi narkolepsi dan gangguan hiperaktif
  • Obat-obatan epilepsi

Cara Mengatasi Insomnia Berat

  • Cara Mengatasi Insomnia Berat Dengan Daun pegagan

Daun pegagan ini sering kali di pakai untuk mengatasi berbagai macam penyakit yang ada. Dan bila kalian ingin mendapatkan dun pegagan ini bisa di beli di tukang tanaman yang seharusnya di pelihara saja dan bila sewaktu waktu membutuhkannya langsung memetiknya. Salah satu masalah yang dapat di tangani oleh daun pegagan adalah insomnia yang merupakan penyakit susah tidur. Cara mengolahnya pun sangat mudah sekali, hanya dengan cara merebusnya yang kemudian minum airnya.

  • Cara Mengatasi Insomnia Berat Dengan Bunga adas

Selain biji adas yang bisa di pakai, bunganya pun dapat di gunakan untuk mengobati insomnia atau susah tidur. Bagi kalian yang ingin memakai bunga adas ini, namun tidak tahu, bagaimana cara menggunakannya bisa mengikuti langkah-langkah berikut. Hal yang pertama yang di lakukan adalah dengan mempersiapkan bahan yang di pergunakan. Lalu bunga adas di rebus dan minum jika sudah matang dan minum bila suhunya sudah hangat.

  • Cara Mengatasi Insomnia Berat Dengan Biji teratai

Cara mengobati insomnia adalah dengan menggunakan biji teratai. biji teratai ini bisa kita olah menjadi minuman herbal yang caranya di rebus dengan air dan di angkat bila sudah matang. Minumlah dengan rajin, agar masalah yang di alami dapat cepat teratasi.

  • Cara Mengatasi Insomnia Berat Dengan Bawang putih

Memakan bawang putih berlebihan mampu membuat mulut kita menjadi bau dan bau badan serta ketiak pun akan melekat. Bawang putih yang mudah untuk di temukan mempunyai harga yang cukup terjangkau sehingga semua orang bisa membelinya. Bawang putih ini kita bisa memakannya langsung atau dengan cara mencampurinya dengan makanan. Salah satu manfaatnya adalah untuk mengatasi insomnia.

  • Cara Mengatasi Insomnia Berat Dengan Madu dan pala

Madu dan pala adalah bahan yang mudah sekali untuk di cari. Kedua bahan ini, ternyata juga bisa di pakai sebagai obat insomnia yang paling ampuh. Tenang saja, bahan seperti ini tentunya tidak menimbulkan efek bahaya dalam penggunaannya.

  • Cara Mengatasi Insomnia Berat Dengan Jamu kayu

Memang banyak yang tidak tahu, akan jamur kayu ini. tapi jamur kayu ini bisa di pakai sebagai obat dalam menyembuhkan penyakit insomnia. Jadi, bagi Anda yang memiliki penyakit ini, pakailah dengan sebaik mungkin. (BY:DA).

Cara Mengatasi Insomnia Berat

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Berat

Cara Mengatasi Insomnia Alami

Cara Mengatasi Insomnia Alami – Insomnia merupakan nama gangguan yang mempersulit untuk tidur pada malam hari. kesulitan tidur ini sangat mengganggu sekali karena bisa menyebabkan kurang tidur pada keesokan kalinya. Padahal tidur itu sangat penting, karena tidur merupakan istirahat untuk seluruh tubuh. seluruh tubuh akan beristirahat di saat tidur jadi akan meregenerasi sel sel di dalam tubuh, melancarkan metabolisme tubuh, meningkatkan daya ingat karena sel sel otak yang di regenarasi jadi bisa berfungsi dengan baik dan masih banyak lagi. karena tidur sangat penting sehingga setiap orang dewasa dibutuhkan tidur 5 sampai 8 jam dalam satu hari dan lebih banyak lagi untuk anak anak. tetapi jika mengalami insomnia tidak dapat tidur untuk malam hari, rasa ngantuk menghilang atau ada rasa ngantuk tetapi ketika ingin memejamkan mata tidak dapat bisa tidur lelap sampai pada saat pagi menjelang. Oleh karena itu, cara mengatasi insomnia alami perlu diketahui agar tidak mengalami insomnia jangka panjang.

Penyebab insomnia bisa terjadi oleh banyak hal, dan setiap orang berbeda beda. Ada yang mengalami insomnia karena disebabkan oleh kebiasaan tidur yang memang kurang teratur. tidak bisa tidur di malam hari atau di jam tidur normal orang kebanyakan bisa dialami karena pada dasarnya tidak biasa di tidur tersebut. Sering tidur pada tengah malam atau menjelang pagi hari sehingga jika ingin mengubah waktu tidur normal akan sangat sulit karena kondisi yang seperti itu. hal ini lebih banyak dialami oleh anak usia muda karena melakukan aktivitas di malam hari seperti nonton pertandingan bola di malam hari, main game dan masih banyak lagi.

Insomnia juga bisa terjadi karena sebelum di tidur mengkonsumsi kafein atau pun alkohol. kandungan kafein di dalam kopi bisa menghilangkan rasa ngantuk jadi apabila memang di minum ketika sebelum tidur pastinya akan menghilangkan rasa ngantuk begitu pun juga dengan alkohol. oleh karena itu jika sebelum tidur mengkonsumsi kopi atau alkohol bisa menyebabkan insomnia.tidurrrrrr

Ada yang mengalami insomnia juga dikarenakan oleh gangguan psikologis. Gangguan psikologis yang sedang kurang baik bisa mengganggu tidur. Stress atau ada banyak beban pikiran bisa terbawa pada saat sebelum tidur jadi karena terus dipikiran maka lama kelamaan menyebabkan rasa ngantuk menghilang dan tidak bisa tidur sampai pada saat malam hari. kondisi gangguan fisik pun juga sebenarnya bisa menyebabkan insomnia khususnya yang menyebabkan gangguan pernapasan dan rasa sakit, seperti penyakit paru paru, masalah kesehatan otot dan sendi, masalah jantung, gangguan saraf seperti parkinson dan masih banyak lagi.

Namun, gangguan yang paling sering menyebabkan insomnia yang berkaitan dengan lingkungan. Lingkungan tidur yang kurang baik dan yang mengganggu seperti halnya terlalu berisik, karena teman tidur yang ngorok bisa menyebabkan insomnia karena terganggu karena berisik, lingkungan yang kurang bersih dan menyebabkan banyak nyamuk pun bisa menyebabkan insomnia juga.

Cara Mengatas Insomnia Alami

Insomnia gangguan tidur yang tidak nyaman dan tidak bisa di biarkan saja. Gangguan tidur ini menyebabkan penderitanya kurang tidur jika masih terus berlanjut atau berkepanjangan yang akan mengganggu kesehatan pastinya. Kurang tidur bisa menyebabkan pusing karena menahan ngantuk, sulit untuk konsentrasi ketika melakukan aktivitas, terlihat juga kurang tidur dengan tanda hitam di bagian bawah mata yang sering disebut dengan mata panda. Jangan anggap remeh insomnia ada baiknya jika diatasi, agar tidak menimbulkan masalah. Ada cara mengatasi insomnia alami bisa membantu. Dibawah ini beberapa cara mengatasi insomnia alami :

  • Cara mengatasi insomnia alami dengan mengubah pola tidur

Gangguan tidur pada malam hari ini bisa menyebabkan tubuh tidak sehat jika terus menerus berlangsung. Oleh karena itu ada cara mengatasi insomnia alami yang bisa dilakukan, yaitu degan pola hidup sehat. mengubah pola tidur menjadi lebih normal. biasanya tidur di waktu normal dibawah jam 12 atau dibawah jam 10 lebih baik sehingga waktu tidur tercukupi. Diawal mungkin akan sulit tetapi jika dipaksakan pasti bisa.

  • Cara mengatasi insomnia alami dengan mengubah gaya hidup

Gaya hidup tidak sehat seperti minum alkohol atau yang lainnya sampai menyebabkan gangguan kesehatan maka sebaiknya mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. hindari minum alkohol, jangan minum kopi atau yang mengandung alkohol agar tidak bisa menyebabkan gangguan tidur.

  • Cara mengatasi insomnia alami dengan menjaga membuang lingkungan nyaman

Sering kali juga insomnia terjadi karena faktor lingkungan yang tidak nyaman juga. oleh karena itu cara mengatasi insomnia alami harus dengan mengubah kamar tidur agar lebih nyaman, yang paling utama harus menjaga kebersihan agar tidak banyak nyamuk dan lebih nyaman. Sebaiknya padamkan lampu ketika tidur agar lebih nyenyak.

  • Cara mengatasi insomnia alami dengan olahraga

Olahraga juga bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga untuk mengatasi insomnia. Tubuh yang rileks akan lebih nyaman untuk tidur jadi cara mengatasi insomnia bisa hanya olahraga yang teratur. (By:RM)

Cara Mengatasi Insomnia Alami

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Alami

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat – Insomnia adalah gangguan tidur di malam hari yang menyebabkan rasa ngantuk hilang pada saat malam hari. Tidak ngantuk pada malam hari yang seharusnya waktunya tidur ini tidak baik untuk kesehatan, karena kurang tidur jika sering dialami akan menurunkan kesehatan bahkan sulit untuk berkonsentrasi. Insomnia ini dialami akibat dari berbagai macam faktor,bisa akibat kebisaan buruk pada pola tidur atau bahkan bisa dikarenakan gangguan kesehatan tubuh. seseorang dinyatakan insomnia parah apabila tidak tidur selama 24 jam, karena tidak ada rasa ngantuk sehingga bisa membuat mata selalu terjaga. Jika masih di tahap ringan biasanya insomnia tidak mencapai 24 jam, hanya pada malam hari saja dan ketika menjelang pagi baru akan terasa mengantuk. Sehingga kondisi ini akan membuat rasa tidak nyaman, dan akan mengganggu kesehatan tubuh. akibat dari berbagai macam faktor yang membuat rasa ngantuk menghilang dan mata tidak bisa terpejam dengan tenang. Orang dewasa dan remaja paling sering mengalami insomnia.

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia

Penyebab insomnia disebabkan oleh banyak hal, yang paling sering dialami oleh anak remaja yaitu karena gadget yang di gunakan pada saat sebelum tidur, karena menggunakan handphone komputer sejenisnya dalam jangka lama maka akan menghilangkan rasa ngantuk. Sebab mata menilai cahaya yang di paparkan dari alat elektronik tersebut sebagai cahaya di pagi hari, sehingga sinyal yang di kirimkan ke otak bukanya rasa ngantuk karena sudah larut malam, maka dari itu rasa ngantuk pun bisa menghilang dengan cepat. begitu pula cahaya kamar atau ruangan yang begitu terang, meskipun ada sebagian orang yang lebih menyukai lampu menyala pada saat tidur tetap yang baik jika dimatikan.

Selain dari paparan cahaya yang menyebabkan insomnia, ada yang bisa menyebabkan susah tidur pada malam hari pun bisa karena stress. Apabila stress biasanya orang cenderung memikirkan suatu masalah yang di hadapi, bahkan akan menyebabkan kegelisahan, dan kondisi seperti ini lah yang bisa menyebabkan insomnia atau tidak bisa mengantuk sehingga mata terpejam terus sampai pagi. Stress bisa disebabkan oleh banyak hal, dan kondisi seperti ini bisa dikarenakan oleh kontrol emosi atau tidak bisa mengelola stress dengan baik. maka dari itu insomnia bisa dialami jika sedang stress baik masalah pribadi atau pun masalah pada pekerjaan yang sedang dihadapi.

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat

Ada banyak hal ringan yang juga bisa menyebabkan insomnia, seperti karena kondisi udara yang terlalu dingin atau terlalu panas. Rasa panas atau dingin yang terlalu berlebihan pun akan menghilangkan rasa ngantuk juga, karena tidur bisa tidur dengan suasana seperti itu. atau suasana yang tidak nyaman pun bisa dikarenakan oleh kondisi ruangan yang berisik karena ada suara yang mengganggu, seperti dengkuran tidur teman sekamar bisa menyebabkan insomnia. Maka dari itu jika memiliki teman tidur yang memiliki kebisaan buruk tidur mendengkur akan tidak nyaman. Bisa jadi juga insomnia akibat dari kamar yang kotor dan ada banyak nyamuk yang mengganggu tidur.

Efek dari suatu penyakit yang sedang di idap bisa menyebabkan gangguan tidur di malam hari juga, karena penyakit yang sedang di idap penyakit jangka panjang yang biasanya akan mengganggu pernapasan atau pun mendorong tubuh untuk mengeluarkan cairan banyak di malam hari seperti batuk, sesak napas, atau pun akibat dari sering buang air kecil pada malam hari akan memicu insomnia. Rokok dan alkohol bisa menjadi pemicu insomnia juga apabila di gunakan terlalu banyak dan terlalu sering. ada efek yang akan dialami jika insominia, dari segi kesehatan kulit bisa terjadi terutama pada bagian mata yang akan menghitam seperti mata panda atau juga bisa menyebabkan fokus dan konsentrasi bekerja akan terganggu. Maka dari itu ada cara mengatasi insomnia dengan cepat sehingga bisa tidur dengan normal. di bawah ini cara mengatasi insomnia dengan cepat :

Cara Mengatasi Insomnia dengan Makanan

Cara Mengatasi Insomnia

  • Olahraga, cara mengatasi insomnia dengan cepat dengan olahraga salah satunya. Karena tubuh yang sering di gunakan untuk bergerak aktif bisa lebih lentur dan rileks sehingga tidak akan tegang bagian syarafnya juga. daya tahan tubuh pun akan terjaga dengan baik sehingga tidak akan mudah sakit yang akan menyebabkan gangguan tidur di malam hari. Jika masih muda sebaiknya tidak menyianyiakan waktu untuk malas berolahraga.
  • Gaya hidup sehat, cara mengatasi insomnia dengan cepat yang kedua ialah dengan menjalani gaya hidup sehat. gaya hidup sehat dengan menjauhi rokok, minum alkohol, dan juga asupan makanan yang tidak sehat untuk tubuh. sehingga efeknya tidak akan mengganggu pola tidur menjadi lebih buruk.
  • Jaga kenyamanan kamar, hal penting yang sering di lewatkan ialah suasana kamar tidur. Buatkan kamar tidur senyaman mungkin agar pada bisa tidur lebih nyenyak jika suasananya nyaman. Maka dari itu cara mengatasi insomnia dengan cepat bisa menjaga kebersihan kamar, suhu, dan juga pencahayaan kamar sebaiknya di kurangi.
  • Hindari pemicu insomnia, cara mengatasi penyakit insomnia dengan cepat yang efektif pun dengan menghindari berbagai macam hal yang memicu penyakit insomnia. (By RM)

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat

Cara Mengatasi Insomnia Secara Cepat

Cara Mengatasi Insomnia Secara Cepat – Tidur di malam hari sangat di butuhkan oleh seluruh tubuh, karena istirahat di malam hari setelah melakukan banyak hal seharian. Tidur kebutuhan yang harus dipenuhi sama seperti makan, karena jika tidak tidur maka akan ada gangguan kesehatan yang akan terjadi. tetapi ada masalah pada tidur yang sering terjadi juga yaitu insomnia, gangguan tidur di malam hari seperti insomnia tidak baik karena akan menyebabkan tubuh kurang istirahat.

Kondisi tubuh yang tidak bisa tidur di malam hari dan terjaga sampai pagi merupakan kondisi insomnia. Sehingga ketika di pagi hari maka akan mengantuk, sehingga produktifitas akan menurun akibat ngantuk dan kurang konsentrasi jika ingin melakukan berbagai macam hal.

Kondisi ini banyak dialami oleh siapa pun, terutama pada seseorang yang tidak menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik. banyak hal yang dapat menyebabkan insomnia sehingga ketika malam hari akan sulit untuk tertidur. Dari gaya hidup tidak sehat atau pun dari gangguan kesehatan tubuh bisa menyebabkan insomnia.

Terjadinya insomnia bisa disebabkan oleh faktor kesehatan mental yang sedang kurang baik. kesehatan mental yang dapat menyebabkan gangguan tidur yaitu stress, pada saat stress biasanya akan ada rasa cemas yang berlebihan atau pun juga bisa menyebabkan rasa takut maka dari itu ketika malam hari di saat waktu tidur akan sulit sehingga akan menyebabkan insomnia.

Atau selain itu gangguan kesehatan fisik seperti batuk atau gangguan pada pernafasan bisa menyebabkan insomnia. Karena batuk yang parah, terus menerus atau gangguan pernafasan sehingga ketika tidur tidak dapat bernafas dengan baik akan menyebabkan gangguan pernafasan yang parah. oleh karena itu insomnia akan terjadi jika mengalami gangguan kesehatan seperti itu.

cara mengatasi insomnia

cara mengatasi insomnia

Jika mengalami insomnia yang bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan maka bisa jadi juga akibat dari pola hidup yang kurang baik. pola hidup tidak teratur, menyebabkan waktu tidur berantakan karena tidur siang terlalu lama tidak baik sehingga ketika di malam hari tidak akan mengantuk dan dampaknya akan menyebabkan insomnia.

Insomnia pun bisa di picu oleh minuman berkafein atau makan juga bisa. Kandungan kafein bersifat diuretic atau kondisi dimana tubuh menghasilkan banyak cairan maka dari itu rasa ingin buang air kecil akan semakin sering, dan apabila terjadi pada malam hari yang akan membuat anda sering buang air kecil terus menerus akan menghilangkan ngantuk juga sehingga akan menyebabkan insomnia.

Cara Mengatasi Insomnia Secara Cepat

Insomnia bisa terjadi pula apabila mengalami suasana tidur yang tidak nyaman, seperti tempat yang baru.

Biasanya akan tidur di tempat tidur anda yang nyaman lalu karena pindah atau ada suatu hal yang mengharuskan anda menginap di tempat lain bisa menyebabkan anda sulit tidur, terlebih jika suasananya panas, dan juga banyak nyamuk maka anda tidak akan bisa tidur dengan nyaman sehingga akan menyebabkan insomnia apabila anda terlalu lama di tempat seperti itu.

teman tidur yang tidak nyaman pun bisa menyebabkan anda insomnia, karena berisik pada saat tidur karena tidur mendengkur bisa membuat anda tidur tidak nyaman maka dari itu akan menyebabkan anda insomnia.

Jika insomnia berlanjut lama maka akan menyebabkan gangguan kesehatan, karena kurang tidur berhari hari pun tidak baik. insomnia akan menyebabkan kantung mata hitam sehingga akan menyebabkan penampilan anda kurang baik juga.

kurang tidur akibat insomnia juga tidak baik untuk otak, maka dari itu akan menyebabkan daya ingat kurang baik dan juga akan kurang fokus atau kurang konsentrasi. Maka dari itu cara mengatasi insomnia secara cepat dapat di lakukan agar mengembalikan waktu tidur anda. Di bawah ini beberapa cara mengatasi insomnia secara cepat :

Cara Mengatasi Insomnia dengan Makanan

Cara Mengatasi Insomnia

  • Mengubah gaya hidup yang lebih sehat

Cara mengatasi insomnia secara cepat yaitu dengan cepat yaitu bisa dengan mengubah gaya hidup yang sehat. Karena salah satu hal yang bisa menyebabkan insomnia yaitu gaya hidup tidak sehat seperti banyak minum alkohol, merokok dan kurang olahraga yang dampaknya bisa menyebabkan gangguan kesehatan dan juga akan menyebabkan insomnia. Maka dari itu jika jalani hidup sehat dengan menjauhi makan makanan yang menyebabkan insomnia dan juga dengan makan makanan yang sehat. Mulai olahraga dan menghindari alkohol serta rokok akan baik untuk kesehatan tubuh.

  • Membuat kamar tidur nyaman

Cara mengatasi insomnia yang kedua yaitu bisa dengan membuat kamar tidur yang nyaman, karena jika kamar tidur kurang nyaman akan menyebabkan susah tidur, membersihkan kamar tidur sebelum di gunakan, atur udara yang sejuk dan juga gunakan obat nyamuk serta padamkan lampu sehingga tidur akan lebih nyaman dan juga akan lebih cepat.

  • Kelola stress

Stress salah satu pemicu insomnia, sehingga cara mengatasi insomnia secara cepat juga bisa dengan mengelola stress. Kelola stress dengan menahan emosi dan juga meluapkan yang menyebabkan anda stress dengan orang lain untuk membantu mencarikan solusi yang baik untuk anda.

  • Pola hidup teratur

Pola tidur hidup teratur juga upaya cara mengatasi insomnia secara cepat. makan yang tepat waktu, dan tidak banyak tidur siang baik untuk tubuh.

Cara Mengatasi Insomnia Secara Cepat

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Secara Cepat

Tips Cara Mengatasi Insomnia

Tips Cara Mengatasi Insomnia – Insomnia yang merupakan kondisi yang dimana seseorang akan mengalami kesulitannya dalam pada saat tidur di malam hari, sehingga penderita akan lebih sering terjadinya insomnia karena tidak mampu mencakup pada kebutuhan tidur secara tepat. Insomnia yang sering kali terjadi pada semua penderitanya karena tidak mengakibatkan pada gangguan dari kualitas tidur mereka namun akan sangat memperburuk pada aktivitas sehari harinya.

Pada saat tidur, tubuh yang akan sering kali mengalami pada proses regenerasi pada sel dan metabolisme. Maka pada saat anda tidur akan mengalami gangguan. Pada saat tidur, maka pada tubuh akan mengalami pada beberapa tahapan, yang diantaranya pada tahap mimpi, tidur nyenyak, dan tidur ringan. Pastinya pada semua orang akan mengalami gangguan pada kesehatan yang ada di dalam tubuhnya. Secara umum insomnia yang dapat ditandai dengan adanya beberapa gejala seperti terbangun di malam hari, susah tidur, tubuh merasa sangat lelah, dan mengalami gangguan yang akan sangat mengganggu anda pada saat melakukan aktivitas.

Namun jika anda merasakan insomnia juga bisa disebabkan pada saat tidur anda mengalami kram dan kesemutan spontannya anda akan merasa kaget dan menyulitkan anda tidur kembali. Namun ada tips cara mengatasi insomnia yaitu sebaiknya anda menjauhkan hal yang berbau horror, membuat jadwal jam tidur, tidak membawa pekerjaan kantor anda di tempat tidur, dan menghindari kopi.

Tips Cara Mengatasi Insomnia

Penyebab Insomnia

  • Gangguan kesehatan

Ada beberapa jenis gangguan fisik yang akan mudanya anda mengalami insomnia, misalnya anda menderita penyakit asma, radang sendi, penyakit jantung, penyakit diabetes, dan masih banyak lagi jenis gangguan kesehatan yang akan mudahnya anda mengalami insomnia.

  • Faktor lingkungan

Jika anda tidur pada kondisi yang tidak nyaman maka akan menyebabkan pada kualitas tidur anda mengalami gangguan. Yang diakibatkan karena orang akan mengalami dalam kesulitan tidur,  dan lampu tidur yang terlalu terang maka akan bisa nya anda mengalami sulit tidur.

  • Tidur siang berlebihan

Tidur siang yang dalam waktu lama maka akan sangat mengganggu anda pada saat tidur di malam harinya. Jika anda ingin tidur siang yang baiknya anda tidak melakukannya setiap hari.

  • Faktor gaya hidup

Seseorang yang memiliki gaya hidup tidak sehat maka akan lebih renta mengalami berbagai macam penyakit dan bahkan mengalami insomnia. Pola hidup yang tidak sehat misalnya, sering mengkonsumsi alkohol, merokok, mengkonsumsi kafein yang terlalu banyak akan memudahkan anda mengalami insomnia,

Dampak dari Insomnia

Insomnia yang akan memudahkan akan mengalami penyebab gangguan pada kesehatan tubuh anda. ada beberapa dampak yang dapat memunculkan dari adanya gangguan pada insomnia, misalnya :

  • Dapat memicu adanya penyakit kanker
  • Sering mengalami kondisi berbicara pada saat tidur
  • Menyebabkan gejala dari adanyab serangan jantung
  • Dapat meningkatkan pada resiko munculnya penyakit hipertensi
  • Akan mudahnya akan dalam meningkatkan resiko obesitas.
  • Insomnia bisa jadi menjadi penyebab kematian di usia yang relatif muda.
  • Fungsi otak akan mengalami kerusakan sehingga otak akan kehilangan memori nya.
  • Jika insomnia terjadi dalam kurun waktu yang terlalu lama, bisa jadi insomnia akan menyebabkan kematian pada penderitanya karena menderita kelelahan.
  • Insomnia dapat menyebabkan tremor dan gemetar di bagian seluruh tubuh.
  • Insomnia dapat memicu depresi pada penderitanya, bahkan bisa mendorong seseorang untuk melakukan bunuh diri.
  • Bisa jadi penderita insomnia menderita paranoid dan rasa ketakutan yang berlebihan terhadap sesuatu hal, padahal menurut orang lain sesuatu yang menyebabkan ketakutan penderita insomnia adalah hal yang tidak mengancam sama sekali.

Tips Cara Mengatasi Insomnia

Insomnia bukan hanya mengalami dari adanya gangguan pada saat tidur saja. Melainkan jika seseorang yang mengalami insomnia akan mudanya mengalami gangguan pada kesehatan dan aktivitas mereka seperti biasanya. Berikut ini ada beberapa tips cara mengatasi insomnia, sebagai berikut :

  • Tidur secara rutin

Yang diusahakan adar anda selalu tidur rutin selama 6 sampai 8 jam lamanya pada tiap hari. Tips cara mengatasi insomnia yaitu dengan menerapkan tidur dengan waktu yang cukup, yang akan memberikan kenyamanan sekaligus akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan segar.

  • Menjaga kesehatan tubuh

Tips cara mengatasi insomnia selanjutnya yaitu dengan selalu menjaga pada kesehatan tubuh anda. Jika tidak dijaga dengan baik maka akan memperburuk pada kesehatan tubuh anda dan mengganggu pada aktivitas anda.

  • Matikan lampu

Banyak orang mengalami susah tidur karena pantulan cara lampu yang sangat menyulitkan anda menjadi susah tidur. Untuk tips cara mengatasi insomnia sebaiknya anda mematikan lampu tidur anda agar tidak merusak pada mata anda.

  • Jangan melihat jam dinding

Orang yang mengalami insomnia biasanya mereka akan mengalami kesulitan pada saat tidur karena terlalu sering melihat jam dinding. Maka dari itu ada tips cara mengatasi insomnia sebaiknya anda tidak meletakkan jam dinding tepat di mata anda yang akan membuat anda kesulitan dalam tidur.

  • Hindari alkohol

Mengkonsumsi alkohol yang akan membuat anda menjadi lebih sulit dalam mengatur pola tidur anda. maka dengan begitu saya kasih saran dalam tips cara mengatasi insomnia sebaiknya anda menghindari minuman yang tidak bagus pada kesehatan satu ini.

  • Minum susu hangat

Susu hangat akan membuat tubuh menjadi lebih enak dan nyaman pada bagian perut. Dengan mengkonsumsi susu hangat akan sangat membantu anda dalam temukan tips cara mengatasi insomnia yang alami.

Tips Cara Mengatasi Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , | Comments Off on Tips Cara Mengatasi Insomnia

Mengatasi Insomnia

Mengatasi Insomnia – Insomnia merupakan salah satu gangguan pada tidur malam yang kerap kali terjadi di kota kota besar. Karena kesibukan yang membuat stress sehingga akan memicu gangguan pada tidur malam seperti insomnia. Insomnia adalah kondisi dimana otak tidak dapat memberikan rasa ngantuk pada mata sehingga mata tidak kunjung terpejam. Insomia merupakan kondisi dimana rasa ngantuk akan hilang sehingga akan menyebabkan mata akan terjaga sepanjang malam. Insomia bisa terjadi oleh siapapun, anak anak hingga orang dewasa dapat mengalami insomnia. Insomnia jika telah berlangsung lama tidak baik untuk kesehatan, karena akan tubuh juga butuh istirahat yang cukup untuk berfungsi dengan baik sehingga tidak akan ada gangguan pada kesehatan. Karena tidur merupakan waktu istirahat yang paling penting untuk tubuh sehingga jika mengalami gangguan tidur seperti insomnia tidak baik jika hal itu terjadi. Insomnia bisa terjadi berkepanjangan jika terjadi sehingga jika masalah pada tidur sebaik nya segera diatasi sehingga tidak akan menyebabkan gangguan tidur yang terjadi cukup lama.

cara mengatasi insomnia

cara mengatasi insomnia

Penyebab insomnia bisa dikarenakan oleh ada nya masalah pada kesehatan, masalah kesehatan yang menyebabkan tidur tidak nyaman yang akan menyebabkan insomnia terjadi. Gangguan pada pernafasan merupakan gangguan tidur yang bisa menyebabkan insomnia, karena jika pada saat tidur secara tiba tiba bernafas mengalami masalah maka akan menyebabkan tidur menjadi tidak nyaman dan pada akhir nya akan terbangun lagi dan menyebabkan insomnia. Tidak hanya sesak nafas saja yang bisa menyebabkan insomnia tetapi juga bisa di sebabkan oleh banyak nya keringat yang dikeluarkan pada saat tidur atau pun sering buang air kecil juga akan menyebabkan insomnia. Selain di sebabkan oleh ada nya gangguan kesehatan, insomnia juga bisa di sebabkan oleh tidak nyaman nya lingkungan atau suasana kamar tidur, ketika suasana tidur di rubah maka akan suasana yang baru akan terjadi sehingga tubuh butuh penyesuaian lagi maka dari itu jika pindah tempat tidur atau kamar maka bisa menyebabkan insomnia juga terjadi.

Cara Mengatasi Insomnia

Insomnia juga bisa terjadi akibat perubahan pola tidur secara tiba tiba, seperti perubahan waktu setempat yang tidak sama pada saat sebelum nya bisa menyebabkan insomnia, karena tubuh butuh penyesuaian lagi untuk memberikan efek ngantuk di waktu yang berbeda. Akibat dari insomnia maka bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan. Yang paling terlihat yaitu kesehatan pada kulit yang terganggu, karena akibat dari insomnia yang berlanjut maka akan menimbulkan lingkaran mata hitam yang menandakan ada nya pembuluh darah yang membesar akibat mata kurang istirahat. Selain itu juga akibat dari insomnia bisa menyebabkan kurang nya konsentrasi sehingga akan menyebabkan masalah di untuk melakukan pekerjaan di pagi hari. Karena sulit nya untuk konsentrasi maka banyak pekerjaan yang bisa berantakan. Maka dari itu sebaiknya insomnia diatasi dengan cepat sehingga tidak akan mengganggu kesehatan atau pun mengganggu konsentrasi. Cara mengatasi insomnia bisa di lakukan dengan beberapa hal, berikut cara mengatasi insomnia yang bisa di lakukan :

  • Olahraga

Cara mengatasi insomnia bisa di lakukan dengan menjaga kondisi kesehatan tubuh, karena ada nya penyakit di dalam tubuh bisa menyebabkan insomnia maka dari itu cara mengatasi insomnia yang baik merupakan solusi yang bisa di lakukan untuk menghilangkan gangguan tidur yang terjadi. Cara mengatasi insomnia yang bisa di lakukan dengan olahraga, olahraga akan membantu menjaga kesehatan, selain itu dengan berolahraga akan membuat saraf tubuh tidak tegang sehingga akan baik untuk tubuh menjaga sehat, dan pada saat waktu nya tidur juga akan mengantuk dengan alami.

  • Gaya hidup sehat

Selain berolahraga cara mengatasi insomnia pun bisa di lakukan dengan mengubah gaya hidup yang di lakukan. Gaya hidup sehat merupakan salah satu cara mengatasi insomnia yang ampuh, tidak merokok dan minum alkohol merupakan pola hidup yang sehat. Karena rokok dan alkohol akan menyebabkan gangguan tidur juga. kopi memang di kaitkan menyebabkan susah tidur namun jika kopi di konsumsi dengan takaran yang normal dan tidak berlebihan tidak akan menyebabkan insomnia.

  • Jaga kebersihan ruang tidur

Akibat ruang tidur yang tidak nyaman akan menyebabkan insomnia terjadi karena akan menyebabkan kondisi insomnia maka dari itu cara mengatasi insomnia bisa dengan menjaga kenyamanan ruang tidur seperti menjaga kebersihan tempat tidur atau ruangan dengan bak sehingga akan mengatasi insomnia. Pada saat tidur sebaik nya lampu ruangan pun di padamkan karena cahaya yang terang bisa menghilangkan ngantuk atau pun menyebabkan sudah tidur.

  • Minum susu

Karena pada saat insomnia akan menyebabkan rasa ngantuk hilang, maka dari itu pada saat jam tidur telah tiba maka bisa mengkonsumsi susu hangat. Karena cara mengatasi insomnia juga bisa dengan susu hangat yang akan memberikan efek ngantuk setelah nya.

  • Kelola stress

Cara mengatasi insomnia yang penting untuk di lakukan yaitu dengan tidak stres, agar tidak stress maka bisa dengan mengelola stress dengan baik sehingga saraf di tubuh tidak ada yang tegang yang menyebabkan rasa ngantuk hilang.

Mengatasi Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , | Comments Off on Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia Secara Tradisional

Cara mengatasi insomnia secara tradisional – penyakit insomnia adalah penyakitbyang terjadi pada waktu tidur Anda, yang mengalami gangguan. Insomnia ini bisa terjadi pada siapa saja, bagi yang pola tidur dan istirahat yang tidak benar. insomnia ini memiliki penyebab yang harus kalian tahu. yang penyebabnya berupa jadwal kerja yang tidak teratur, dan tidur siang yang menelan banyak waktu. Insomnia bisa dialami oleh siapa saja, tetapi paling banyak dialami oleh para remaja. Penyakit insomnia ini, bisa berujung dengan penampilan Anda.

images

lingkaran mata hitam, terjadinya kantung mata hitam ini, bisa disebabkan oleh insomnia. Jika tidak mau, semua hal ini terjadi pada diri Anda. Cukup dengan melakukan pencegahan yang paling simple, yaitu dengan mengatur pola hidup dan jam waktu istirahat yang benar. Badan yang gemuk pun atau bahasa ilmiahnya adalah penyakit obesitas, bisa karena insomnia. Yang insomnia ini bisa memicu pengemilan pada malah hari.

Cara mengatasi insomnia secara tradisional 

Penyakit insomnia ini, bisa diatasi dengan cara mengatasi insomnia secara tradisional yang sangat mudah untuk diterapkan untuk siapa saja.

  • Biji pala

Biji pala banyak yang menggunakannya dengan cara direbus, yang sebelumnya sudah dihancurkan. Halayaknya biji pala ini sebagai bumbu untuk sebuah masakan. Tidak usah terdiam, jika ternyata cara mengatasi insomnia secara tradisional ini, bisa dengan menggunakan biji pala. Biji pala memiliki bentuk yang bulat kecil yang teksturnya pun keras, jika tidak dihancurkan dengan alat bantuan. Didalam biji pala pasti mengandung zat yang bersifat untuk membuat orang yang meminumnya mudah mengantuk. Yang biji pala ini cocok untuk diminumkan pada malam hari saat tidak bisa tidur. Sakit telinga, flek hitam dan jerawat pun juga dapat memakai biji pala ini, karena kandungannya yang sangat cocok.

  • Bawang putih

Bawang putih adalah bahan yang paling banget sering digunakan dalam hal apa saja, termasuk untuk menyembuhkan penyakit. Karena bawang putih ini, merupakan bahan utama atau pokok pada sebuah makanan. Jika tidak menggunakan bawang putih, akan terasa bahwa  makanan tersebut kurang sedap. Yang cara mengatasi insomnia secara tradisional pun juga dapat memakai bawang putih. Mengelolal bawang putih ini, untuk dijadikan ramuan minuman dapat dengan dijus. Walaupun bawang putih ini, memiliki rasa yang tida, tetapi dibalik ketidakenakkan ini, mmiliki manfaat yang sangat luar biasa. Selain manfaat yang sangat banyak. Bawang putih ini, juga memiliki keburukan, apabila mengkonsuminya terlalu banyak bahkan berlebihan. yaitu bisa mengalami bau ketiak yang bisa berakibat dengan bau badan.

  • Akar melati

Bukan hanya bunga melatinya saja, tetapi akar melatinya pun juga dapat digunakan sebagai cara mengatasi insomnia secara tradisional yang cara pembuatannya pun dapat dilakukan dengan cara direbus. Yang rebusannya tersebut diminum pada malam hari, ketika sulit untuk tidur. Akar melati, obat yang tidak pernah diketahui tentang manfaatnya untuk tubuh yang berguna untuk mengobati penyakit. Termasuk penyakit insomnia. Jadi jika, ingin memakai akar melati ini, untuk dijadikan obat insomnia, bisa meminum dengan rajin, agar penyakit insomnia dapat sembuh, dan pola tidur dapat kembali normal, seperti sedia kala.

  • Buah pisang

Buaha pisang adalah buah yang paling dijual dipasaran dan juga banyak yang menggemarinya. Jadi jika ingin memkan buah pisang ini, bisa dimakan setiap sehabis makan, agar asupan seratnya pun juga ada yang akan dicerna oleh tubuh. Begitu juga dengan cara mengatasi insmonia secara tradisional bisa dengan memakan buah pisang. Cara ini, paling mudah dan banyak dilakukan, karena dalam menemukan bahan ini pu juga ikutan gampang, tanpa mengeluarkan  biaya yang mahal. Dalam kandungan buah pisang ini bisa membuat orang yang tadinya gemuk bisa jadi kurus. Karena pada pencernaa pun juga sangat lancar. yang tubuh gemuk bisa terjadi pada bagian perut yang gemuk. Yang perut ini pasti mengalami sembelit akibat susah buang air besar.

  • Daun pegagan

Daun pegagan bisa dijadikan sebagai cara mengatasi insomnia secara tradisional yang tidak mencemplungkan bahan yang berbahaya kedalamnya. Sehingga aman untuk digunakan. Merebus daun pegagan ini, tidak memerlukan waktu yang lama, seperti merebus bahan yang lainnya. Sebenarnya semua jenis tanaman ini, sama saja yang hidup diatas tanah yang subur. Sama saja dengan pegagan ini, yang tingga didaerah tanah yang subur. Pegagan ini, tidak ada seorang pun yang mendagangkannya. Jika kalian mau ingin menggunakan daun pegagan ini, cukup dengan memetiknya diaderah daerah yang memiliki tanaman atau perkebunan yang luas. Penyakit epilepsi pun, juga dapat diobati dengan pegagan.

  • Susu

Susu merupakan minuman yang sudah menjadi tradisi, jika diminum pada pagi hari sebagai sarapan dan ada juga yang meminumnya pada malam hari. Meminumnya pada malam hari ini, sangat membantu untuk cara mengatasi insomnia secara tradisional yang tidak usah repot repot lagi. Manfaat susu itu, sangat banyak, yang kandungkan dalam satu adalah vitamin K. Vitamin K dapat berfungsi untuk menguatkan tulang agar tidak mengalami pengapuran tulang dan sendi. Pengapuran tulang atau sendi ini, bisa dinamakann dengan penyakit osteoporosis.

Cara Mengatasi Insomnia Secara Tradisional

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Secara Tradisional

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Cara mengatasi insomnia secara alami – cara mengatasi insomnia secara alami adalah cara mengobati atau menyembuhkan insomnia dengan tidak menggunakan bahan bahan yang alami. Cara alami ini, mudah sekali untuk di lakukan. Penyakit insomnia adalah penyakit yang tidak bisa tidur secara berulang ulang, sehingga bisa menimbulkan beberbagai macam penyakit. Insomnia ini bisa dialami oleh siapa saja, dan penyakit ini, tidak dibatasi atau usia sekalipun.

Insomnia

Penyakit Insomnia

Selain cara mengatasi insomnia secara alami ini, ada juga penyebab dan gejala yang bisa menimbulkan insomnia ini datang dan muncul. Dan penyebabnya adalah adanya penyakit stres, seringnya mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan obat obattan yang sembarangan, adanya kesehatan yang sedang bermasalah, dan pada ruangan kamar tidak menimbulkan rasa nyaman. Serta gejalanya adalah pada malam hari sering bangun, lamanya pada saat ingin tidur, mengalami rasa gelisah dan resah, serta mengalami rasa cape atau lelah.

Cara mengatasi insomnia secara alami 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa cara mengatasi insomnia secara alami tanpa menggunakan obat obattan. Dan berikut caranya adalah :

  • Dapat melakukan olahraga dengan rutin

Salah satu cara mengatasi insomnia secara alami adalah dengan cara melakukan olahraga dengan rutin. Cara inilah sangat mudah untuk digunakan atau diterapkan. Dasarnya olahraga ini, sangat penting, bagi kesehatan tubuh atau badah, agar dapat mencegah datangya berbagai macam penyakit. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah olahraga lari atau jalan cepat. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara olaharaga yang rutin, agar penyakit insomnia ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat, yang pada umumnya, penyakit ini, bisa bahaya, jika didiamkan begitu saja.

  • Anda harus merefresh otak atau pikiran

Salah satu cara mengatasi insomnia secara alami adalah dengan cara merefresh otak atau pikiran. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan bagi siapa saja, dan cara merefresh otak atau pikiran juga memiliki berbagai macam cara. Salah satunya adalah denga jalan jalan kedaerah pedesaan. Maka dari itu, Anda harus menggunakan atau menerapkan cara ini dengan baik dan benar, bagi yang menderita insomnia. Agar penyakit atau gejala ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada dasarnya, penyakit ini, bisa bahaya, jika di diamkan begitu saja.

  • Dengan cara mengatur jam istirahat atau tidur yang benar

Salah satu cara mengatasi insomnia secara alami adalah dengan cara mengatur jam istirahat atau tidur yang benar. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan bagi penderita insomnia. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dengan baik dan benar, dengan cara mengatur jam istirahat atau tidur yang benar. Agar penyakit insomnia ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat, yang pada dasarnya penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya di diamkan begitu saja .

  • Menghindarkan atau mengurangi minuman yang mengandung alkohol

Salah satu cara mengatasi insomnia secara alami adalah dengan cara menghindarkan atau mengurangi minuman yang mengandung alkohol. Salah satu minuman yang mengandung alkohol adalah minuman yang terdapat soda didalamnya. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi yang menderita penyakit insomnia. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menghindarkan atau mengurangi minuman yang mengandung alkohol. Agar penyakit ini, dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada dasarnya penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan menghindarkan minuman yang mengandung kafein

Salah satu cara mengatasi insomnia secara alami adalah dengan cara menghindarkan minuman yang mengandung kafein. Minuman yang kafein adalah minuman yang seperti kopi. Cara inilah sangat mudah untuk dilakukan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan, dengan cara mengindarkan minuman yang mengandung kafein. Agar penyakit insomnia ini dapat segera hilang dan sembuh. Yang pada dasarnya, penyakit ini bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan melakukan konsultasi pada dokter

Salah satu cara mengatasi insomnia secara alami adalah dengan cara melakukan konsultasi pada dokter. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan, bagi penderita insomnia. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan, dengan cara melakukan konsultasi pada dokter, agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang yang terjadi pada Anda. Yang pada dasarnya, insomnia ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan cara menghilangkan merokok

Salah satu cara mengatasi insomnia secara alami adalah dengan cara menghilangkan kebiasaan merokok. Dasarnya merokok ini, bisa menimbulkan berbagai macam penyakit, diantaranya adalah bisa menimbulkan serangan jantung, penyakit kanker paru paru, penyakit asma, dan juga bisa menimbulkan gangguan pada kehamilan. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit insomnia ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menghilangkan kebiasaan merokok, agar gejala insomnia ini, dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada umumnya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Cara Mengatasi Insomnia Akut

Cara Mengatasi Insomnia Akut – Insomnia adalah dimana keadaan seseorang yang tidak bisa untuk tidur. Tidak bisa tidur yang dialami oleh penderita susah tidur biasa lebih parah, karena jika tidak bisa tidur biasa hanya akan kesulitan untuk tidur pada malam hari, tetapi jika seseorang insomnia tidak akan merakan ngantuk dari malam hingga bertemu malam lagi.

Hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan jika kelamaan untuk di biarkan. Karena insomnia seluruh anggota tubuh dan juga otak tidak akan memiliki waktu istirahat yang cukup, untuk meregenerasi sel. Jika tubuh tidak meregenerasi sel maka akan tidak bagus. Insomnia bisa terjadi pada siapapun, dan karena insomnia juga menyebabkan kematian karena tubuh kurang untuk istirahat.

insomnia

insomnia

Penyebab Insomnia Terjadi

Insomnia bisa terjadi karena ada faktor pendorong nya, sehingga rasa ngantuk akan sulit untuk datang. Dan faktor atau penyaban dari insomnia sebagai berikut :

pola hidup yang tidak baik bisa menyebabkan insomnia menghampiri anda. pola hidup yang berantakan atau tidak sehat bisa meliputi faktor makanan, faktor olahraga , dan juga aktifitas yang tidak terkontrol seperti hanya melakukan aktifitas lebih banyak di malam hari. sehingga tubuh sudah terbiasa dengan aktifitas yang sering di lakukan, dan ketika ingin tidur normal akan kesulitan hingga bisa menyebabkan insomnia.

Stress juga menjadi masalah yang paling banyak di temui untuk menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Karena insomnia juga dapat dipengaruhi oleh saraf otak dan saraf leher yang menegang dan akhir nya akan menyebabkan seseorang untuk beristirahat tidur pada malam hari hingga keesokan hari ya. Insomnia yang di sebabkan dari stress biasa nya dipicu karena pikiran yang menganggu dan selalu memikirkan nya walaupun pada saat sebelum tidur.

  • Berada di tempat yang baru

Jika baru pindah rumah dan merubah suasana tidur anda menjadi berbeda dari sebelum nya juga akan menyebabkan anda mengalami insomnia hingga beberapa hari atau minggu kedepan. Karena tubuh belum terbiasa dengan suasana yang baru. Terlebih jika suasana nya tidak kondusif seperti berisik atau terlalu panas dan juga kotor hingga akan kesulitan untuk tidur malam dan juga tidur siang.

  • Kebiasaan minum alkohol

Minum alkohol sebelum tidur bisa menyebabkan kesulitan untuk tidur hingga insomnia. Walaupun alkohol bisa menghilangkan kesadaran seseorang tetapi ada orang yang tidak berpengaruh dan efek nya akan kebalikan dari kehilangan kesadaran. Karena alkohol bisa menyebabkan detak jantung berdebar lebih kencang sehingga akan menimbulkan perasaan gelisah hingga akhir nya insomnia.

  • Minum kopi

Selain minum alkohol, kopi juga akan menyebabkan insomia. Jika pada sore atau menjelang tidur mengkonsumsi kopi maka akan menyebabkan mata anda tidak akan merasakan ngantuk dan akhir nya anda akan mengalami insomnia.

Cara Mengatasi Insomnia Akut

Jika insomnia semakin akut maka waktu tidur semakin berkurang aau semakin sedikit. Karena insomnia akut bisa bertahan untuk tidur selama berhari hari lama. Hal ini akan tidak baik untuk otak dan juga tubuh. dan anda segara harus melakukan cara mengatasi insomnia akut untuk menghilangkan insomnia akut dan kembali tidur normal.

  • Minum susu

Jika sudah memasuki jam tidur anda belum merasakan ngantuk, maka segera ke dapur untuk membuat susu dengan air hangat. Jika anda takut gemuk maka bisa membeli susu yang rendah lemak, karena sudah banyak yang menjual nya. minum susu yang hangat pada saat sebelum tidur akan membuat anda lebih tenang, dan bisa menyebabkan rasa ngantuk dan akan mengatasi insomnia akut anda.

  • Hindari smartphone

Jika sudah memasuki kamar sebaik nya anda tidak membawa smartpone ke dalam. Biarkan smartphone di luar kamar sehingga tidak akan mengganggu anda untuk tidur terlelap. Karena di zaman sekarang yang menjadi penyebab utama seseorang banyak mengalami insomnia akut adalah penggunaan smartphone yang terus menerus. Menghindari smartphone sangat efektif untuk cara mengatasi insomnia akut.

  • Gunakan aroma tarapi

Penggunaan aroma terapi seperti lilin bisa menjadi cara mengatasi insomnia akut yang sedang dialami. karena lilin aroma terapi akan membuat suasana kamar lebih tenang dan juga akan membuat tubuh lebih nyaman karena aroma yang di keluarkan. Jika ingin mengatasi insomnia maka bisa membeli lilin aroma terapi untuk di gunakan di kamar tidur. Karena penggunaan lilin aroma terapi menggunakan api, sehingga untuk meletakkan nya di tempat yang aman, dan jauh dari jangkauan benda yang akan mudah terbakar.

  • Padamkan lampu

Jika sudah memasuki waktu tidur tetapi belum ngantuk maka bisa dengan memadamkan lampu kamar yang menyala. Karena jika sudah padam akan membuat suasana semakin gelap dan membuat mata akan mudah untuk ngantuk. Sebaik nya jika anda sudah memadamkan lampu anda langsung memejamkan mata sehingga akan menjadi cara mengatasi insomnia akut.

  • Olahraga

Melakukan olahraga juga akan membantu untuk cara mengatasi insomnia akut. Karena olahraga akan mereggangkan otot dan juga saraf tubuh sehingga tidak akan menjadi tegang. Jika tidak bisa melakukan olahraga pagi maka bisa melakukan setelah pulang kerja pada sore atau malam hari. karena selain membuat tubuh menjadi tidak tegang, juga rasa lelah yang di dapat akan membuat tidur terlelap.

Cara Mengatasi Insomnia Akut

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Akut

Cara Mengatasi Insomnia dengan Makanan

Cara Mengatasi Insomnia dengan MakananInsomnia adalah salah satu kondisi kesehatan yang ditandai dengan seseorang mengalami kesulitan saat hendak tidur, atau juga tidak bisa tidur dalam waktu yang cukup lama sesuai dengan waktu yang diperlukan untuk tubuh walaupun ia mempunyai kesempatan untuk bisa melakukannya. Hal ini menimbulkan kondisi fisik si penderita insomnia tidak akan cukup fit untuk bisa melakukan aktivitas di keesokan harinya.

Cara Mengatasi Insomnia dengan Makanan

Cara Mengatasi Insomnia dengan Makanan

Sebagian orang banyak mengalami masalah susah tidur didalam kehidupan mereka. Dan diperkirakan sekitar 28 juta penduduk Indonesia mengalami masalah insomnia. Ada banyak hal yang membuat seseorang mengalami insomnia yang pada akhirnya akan berujung pada terjadinya insomnia adalam waktu panjang. Dimulai dari pola hidup dan juga tingkat kenyamanan ruangan kamar. Dan selain itu juga diakibatkan karena gangguan kesehatan psikis, kesehatan fisik, serta efek samping dari obat-obatan.

Gejala insomnia yang terjadi biasanya tergantung dari jenis masalah tidur yang Anda alami. untuk sebagian penderita, biasanya ada yang berbaring dalam keadaan terjaga dalam waktu yang lama sampai mereka baru benar-benar bisa tidur. Dan ada juga yang terbangun sebanyak beberapa kali disaat sudah tertidur, dan juga bangun di waktu dini hari dan tidak dapat tidur lagi. Biasanya para penderita insomnia akan mengalami kesulitan untuk beraktivitas dan juga berkonsentrasi di siang harinya, sehingga mereka merasa lelah, dan biasanya penampilan mereka nampak tidak segar.

Selain membuat si penderita meras lelah di siang hari, keluhan insomnia juga akan membuat suasana hati menjadi terganggu. Hal ini berakibat munculnya stress, lebih mudah tersinggung, dan juga lebih mudah marah.

Cara mengatasi insomnia dengan makanan adalah :

  1. Telur
    Kandungan protein yang ada didalam telur akan membantu mencegah terjadinya insomnia. Untuk bisa mendapatkan kandungan protein yang tinggi didalamnya, maka teknik untukk pengolahan telur juga menjadi suatu hal yang penting yang patut Anda perhatikan. Telur rebus biasanya mengandung protein yang jauh lebih tinggi daripada telur dadar dan juga telur mata sapi. Anda bisa mencoba mengonsumsi 1 butir telur rebus sebelum Anda tidur, maka anda akan bisa merasakan tidur dalam waktu lebih lama dan juga lebih nyenyak lagi.
  2. Susu sapi
    Cara mengatasi insomnia dengan susu sapi. Senyawa penting yang ada didalam susu sangat baik untuk penderita insomnia. Kandungannya adalah trytophan dan juga kalsium. Kedua kandngan ini mempunyai efek untuk menenangkan dan juga disertai dengan relaksasi otot. Dengan cara minum segelas susu hangat dan juga dingin saat Anda akan tidur, maka akan membantu mengurangi stress dan bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak.
  3. Kacang almond
    Cara mengatasi insomnia dengan makanan adalah dengan menggunakan kacang almond. Kacang almond yang mengandung vitamin B dan juga asam folat didalamnya. Dan bukan hanya mengandung cita rasa yang sangat menggoda untuk bisa dirasakan, namun juga manfaat yang didapatkan bagi penderita penyakit insomnia. Dengan cara makan roti tawar yang dicampurkan dengan selai kacang almondl, dan dimakan setiap waktu sarapan pagi karena akan membantu meningkatkan siklus tidur Anda sehingga lebih teratur dan juga lebih nyenyak lagi.
  4. Pisang
    Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang bisa membantu untuk cara mengatasi insomnia dengan makanan. Buah ajaib atau buah pisang ini mengandung manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. dan tidak terkecuali untuk para penderita insomnia. Kandungan magnesium, potassium, serta trytophan didalamnya akan bekerja untuk membantu menenangkan saraf sehingga akan memberikan efek relaksasi.
  5. Madu murni
    Cairan lezat ini mempunyai manfaat yang sangat baik untuk membantu cara mengatasi insomnia dengan makanan. Kandungan yang ada didalam madu banyak sekali nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. kandungan gula tinggi didalamnya akan membantu menyuruh otak Anda sehingga lebih rileks, dan salah satu penelitian di Barat yang menunjukkan jika glukosoa tinggi akan membuat otak manusia bisa lebih rileks atau tenang dan bisa lebih peka pada perubahan suara serta visual juga.
  6. Cerry jus
    Buah cerry sebagai salah satu cara mengatasi insomnia dengan makanan. Cerry mengandung melatonin didalamnya. Dan menurut beberapa penelitian terakhir yang menyebutkan jika melatonin adalah obat tidur yang baik untuk para penderita insomnia.
  7. Snack kacang pikan
    Didalam beberapa kacang pikan akan membantu untuk menyembuhkan masalah insomnia. Kacang pikan yang mengandung vitamin B didalamnya, dan khususnya adalah vitamin B6. Vitamin B6 merupakan salah satu kunci yang akan membantu membuat sistem saraf yang terlalu aktif menjadi rileks. Kacang pikan juga mengandung kandungan piridoksin yang akan memproduksi serotonin, yang akan membantu memproduksi melatonin. Melatonin yang lebih dikenal dengan hormon tidur.

Jika dengan mencoba beberapa cara mengatasi insomnia dengan makanan diatas masih tidak bisa membantu menghilangkan insomnia, maka Anda harus menemui dokter jika memang dirasa kondisi tidur yang Anda alami mendapatkan masalah. Dan sebaiknya jangan sepelekan hal ini.

Itulah informasi mengenai cara mengatasi insomnia dengan cepat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Cara Mengatasi Insomnia dengan Makanan

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia dengan Makanan

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Pengobatan Tradisional

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Pengobatan Tradisional –  Insomnia adalah gejala kelainan yang terjadi dalam tidur seseorang yang berupa masalah kesulitan berulang untuk tidur kembali atau mempertahankan agar tetap tertidur walaupun ada waktu luang atau kesempatan untuk tidur. Selain itu insomnia biasanya insomnia diikuti dengan gangguan fungsional ketika bangun tidur. Pada kasus ini biasanya insomnia sering disebabkan oleh adanya penyakit tertentu akibat adanay permasalahan psikologis.

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan susah tidur , tidak bisa tidur nyenyak, atau tidur disertai bangun berulang kali. Penyebabnya adalah depresi, tekanan, cemas, perubahan gaya hidup, perubahan rutinitas sehari-hari, kecanduan alkohol atau obat-obatan, dan kondisi kesehatan yang tidak stabil.

Pengobatan Herbal Insomnia

Pengobatan Herbal Insomnia

Tanda dan Gejala Insomnia :

  1. Mudah emosi
  2. Tangan berkeringat
  3. Mengalami kesulitan untuk mengingat, konsentrasi atau membuat keputusan
  4. Kelelahan yang berlebihan
  5. Sakit kepala, nyeri leher dan pegal pada bagian punggung
  6. Perubahan waktu dan pola tidur
  7. Napas tersengal-sengal serta detak jantung yang tidak stabil
  8. Diantara gejala insomnia adalah merasa tidak nyaman ketika memasuki tempat tidur, tidak ada keinginan untuk tidur, bangun sangat awal di pagi hari, dan tidak dapat kembali tidur lagi.

Pencegahan Insomnia

Untuk menangani gangguan kejiwaan harus diketahui riwayat kesehatan pada penggunaan obat-obatan, mempertimbangkan efek samping obat, serta mengatur jam kerja dan waktu tidur. disarankan membuat jadwal tertulis untuk semua itu.

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Pengobatan Tradisional

Valerian

Valerian membuat senyawa benzodiazide seperti valium tanpa efek samping. valerian adalah herbal yang aman dan efektif. Herbal tersebut dapat dibuat minuman dengan cara memasukkan satu sendok bubuk herbal untuk secangkir air mendidih dan diminum sesaat sebelum tidur untuk memperbaiki kualitas tidur. bisa juga diminum di siang hari untuk membuat lebih nyaman.

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Pengobatan Tradisional

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Pengobatan Tradisional

Lemon balm

Lemon balm mengandung terpene, yaitu bahan kimia yang mempunyai efek menenangkan, bekerja mengatasi ketidakmampuan untuk masuk kedalam proses tidur atau ketidakmampuan untuk tidur nyenyak. Untuk membuat minuman herbal dari lemon balm, masukkan dua sendok makan lemon balm kering ke dalam secangkir air mendidih. Herbal ini dapat dibuat menjadi minuman yang telah kental (konsentrat) dengan menambah dosis. Takarannya beberapa sendok teh lemon balm untuk secangkir air dan diminum sebelum tidur.

Putri Malu

Cara mengatasi insomnia dengan tanaman putri malu. Mengapa putri malu? Karena tanaman ini dapat memberi manfaat yang baik untuk mengatasi masalah susah tidur. Untuk itu tanaman putri malu ini cocok sebagai cara mengatasi insomnia, caranya yaitu dnegan menyiapkan 30-60 gram daun putri malu yang sudah direbus kemudian minumlah air rebusan tersebut. Cara lain untuk membuat obat insomnia ini adalah dengan cara mencampurkan sekitar 15 gram daun putri malu dan daun calincing setelah itu direbus. Lalu air rebusan tadi diminum.

Namun yang perlu anda perhatikan dalam mengkomsumsi obat insomnia dari putri malu ini, karena penggunaan akar dari putri malu dengan dosis yang tinggi akan menyebabkan keracunan serta muntah-muntah. Dan penggunaan obat insomnia itu juga dilarang untuk ibu hamil karena air rebusan putri malu tadi dapat mengakibatkan kematian pada janin yang terkandung.

Lavender

Dalam minyak levender ada bebrapa yang memengaruhi membran sel dan menghalangi interaksi antarsel. Minyak herbal ini juga memperlambat transmisi impuls saraf yang membantu mengurangi stres dan membuat tidur lebih pulas.

Catnip

Catnip mengandung nepatalactone, yaitu zat yang mirip obat penenang seperti valepotriates dan bornyl esters. Minumlah herbal ini sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Campuran Jintan Hitam, Ketumbar, Daun Pegagan dan Daun Kangkung

Keempat bahan tersebut dapat digunakan sebagai cara mengatasi insomnia dengan pengobatan tradisional, caranya yaitu :

  • Sediakan 3 gram jinten hitam
  • 5 gram ketumbar
  • 10 gram daun pegagan
  • 50 gram daun kangkung
  • Dan air putih secukupnya
  • Tumbuklah hingga halus jinten hitam dan ketumbar
  • Lalu rebuslah semua bahan tersebut hingga matang
  • kemudian saring ramuan tersebit hingga tersisa ainya saja
  • Minumlah ramuan tersebut yang sudah disaring
  • Dan lakukan metode ini berulang-ulang hingga mulai ada perubahan dan berkurangnya insomnia.

Hop

Hop digunakan untuk mengobati insomnia karena mengandung zat methyl biotinol yang mempunyai efek menenangkan pada sistem saraf pusat.

Ketumbar

Ketumbar adalah rempah-rempah yang banyak digunakan sebagai bumbu dapur. Tumbuhan ketumbar ini berasal dari Eropa Selatan dan sekitar laut Kaspia, ada beberapa jenis makanan Indonesia menggunakan ketumbar sebagai bumbu masakan. Selain itu ketumbar juga bermanfaat untuk mengatasi permasalahan insomnia, membantu sistem pencernaan, mengatasi diare dan kurang kadar gula darah. Namun anda dapat menggunakan ketumbar untuk mengatasi insomnia dengan cara Haluskan ketumbar dan buatlah herbal seperti teh. Kemudian, diminum sesaat sebelum tidur untuk mencegah insomnia dan membantu mendapatkan tidur nyenyak.

Jika anda sudah melakukan cara mengatasi insomnia dengan pengobatan tradisional dia atas namun tetap tidak ada perubahan, maka anda diwajibkan untuk segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter agar mendapat saran yang lebih baik dan kemungkinan akan diberikan obat.

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Pengobatan Tradisional

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Dengan Pengobatan Tradisional

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Alami

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Alami – Kurang tidur akan mengganggu kesehatan seseorang , dengan etrus-menerus minum obat tidur juga bukanlah solusi yang baik, anda dapat menggunakan ekstrak herbal akar valerian sebagai cara mengatasi insomnia dengan alami

Herbal dari ekstrak valerian sudah sejak jaman Yunani dan Romawi Kuno telah dikenal sebagai obat insomnia. Menurut Hipoocrates, empu pengobatan Barat. Selain untuk cara mengatasi insomnia dengan alami, tanaman valerian dapat digunakan untuk mengatasi gangguan kecemasan, ketegangan, kejang pada bayi, sakit perut, irritable bowel syndrome, depresi dan juga dapat menjaga kestabilan tekanan darah dan bagian yang digunakan adalah akar.

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Alami

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Alami

Penelitian Susan Hadley dan Judith J. Petry mengungkapkan, pemberian dosis ekstrak valerian dengan dosis 450 mg dan 900 mg dapat meningkatkan kualitas tidur. Juga mampu untuk menurunkan kebiasaan tidur, tapi total waktu tidur tidak mengalami perubahan.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Teruhi Komori, Takuya Matsumoto, EishiMotomura, dan Takashi Shiroyama mengatakan, dengan pemberian valerian secara inhalasi mampu memperpanjang waktu tidur tikus wistar yang diinduksi dengan fenobarbital (semacam obat penenang). Ada tiga rangkaian penelitian. Pada penelitian yang kedua yang melibatkan 8 penderita insomnia sedang mengantuk namun sulit tidur dievaluasi 5 menit pertama ketika tidur tanpa gerakan.

Hasil diukur berdasarkan banyaknya gerakan pada saaat tidur, juga kuisioner tentang kualitas tidur dan rasa mengantuk dipagi hari. Partisipan mendapat test sample berupa 450 mg atau 900 mg ekstrak valerian cair dan placebo. Setiap responden secara acak memperoleh satu sample test tiap malam, dari senin hingga kamis selama tiga minggu.

Esktrak valerian 450 mg mengurangi kesulitan terlelap diawal tidur dari 16 menit hingga 9 menit. Sementara pada pemberian valerian 900 mg terjadi peningkatan waktu tidur, namun mereka juga mencatat bahwa adanya rasa kantuk pada keesokkan harinya. Karena kecilnya subyek penelitian, hasil ini tidak dijadikan acuan untuk digunakan secara luas.

Penelitian ketiga yang dilakukan pada subyek yang lebih luas yakni 121 penderita insomnia, menunjukkan bahwa ekstrak valerian mengurangi gejala insomnia. Responden menerima 600 mg akar valerian kering dan placebo (obat kosong) selama 28 hari.  Beberapa alat pengukur digunakan untuk mengevaluasi efektivitas dan toleransi metode ini, termasuk kuisioner tentang efek pengobatan (diberikan pada hari ke 14 dan 28) perubahan pola tidur (diberikan pada hari 0, 14 dan 28).

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Setelah 28 hari, kelompok yang menerima ekstrak valerian tersebut menunjukkan gejala insomnia dibandingkan dengan yang menerima plasebo. Perb hari ke 14 dan 28. perbedaan peningkatan antara enstrak valerian dan plasebo antara hari ke 14 dan 28.

Cara Kerja Valerian

Efek sedatif (menenangkan) dalam valerian tampaknya disebabkan oleh dua komponen utama. Yang pertama yaitu minyak volatile yang termasuk dalam asam valerinik yang terbukti dalam pengujian pada binatang. Walaupun memiliki efek sedatif, kandungan volatile  dalam valerian tergolong sedikit , sehingga memungkinkan adanya senyawa lain yang menyebabkan esktrak tumbuhan ini ampuh untuk mengatasi gangguan tidur.

Valerian - Cara Mengatasi Insomnia Dengan Alami

Valerian – Cara Mengatasi Insomnia Dengan Alami

Kedua, kandungan iridoid dalam valerian, dimana terdapat senyawa valepotriate di dalamnya yang bekerja meningkatkan efek sedative, namun tidak bekerja sebagai zat tunggal. Ekstrak valerian juga mengandung senyawa jenis alkaloida dan senyawa GABA yang bekerja sebagai neurotransmiter berhubungan dengan efek sedatif valerian.

Asam valerinic bekerja menghambat pemecahan enzim GABA. Sehingga jumlah GABA dalam ruang sinaps (penghubung antarneruron diotak) tetap tinggi. Juga mengandung glutamin, senyawa yang mampu melewati sawar darah otak dan nantinya diubah menjadi GABA.

Tidur Itu Penting

Cara mengatasi insomnia dengan alami yaitu Tidur dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan regulasi sistem tubuh. pada saat tidur, sel-sel yang rusak diregenerasi. Dibutuhkan sekitar 30% dari total waktu sehari untuk tidur, masalah muncul saat seseorang mengalami insomnia, yakni kesulitan dalam memulai dan mempertahankan kualitas tidur. Sifarnya bisa sementara atau terjadi dalam jangka waktu panjang.

Pada tubuh gangguan tidur ini diterjemahkan denagn kenaikan tekanan darah, meningkatkan resiko serangan jantung, diabetes dan menurunkan sistem imun. Konsentrasi dan mood menurun, turunnya produktivitas. Insomnia dapat menyerang siapa saja dan semua golongan usia. Namun, biasanya angka kejadian insomnia meningkat seiring bertambahnya usia. Perempuan juga lebih kerap mengalami insomnia, dibanding dengan laki-laki.

Beberapa cara dapat digunakan untuk cara mengatasi insomnia dengan alami. Yaitu olahraga di pagi hari dan gerak badan ringan beberapa saat sebelum tidur. Jangan makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur, karena akan membuat perut tidak nyaman. Hindari konsumsi teh, kopi,  atau alkohol yang akan membuat anda terjaga. Mandi dengan air hangat 30 menit sebelum tidur, dapat memberi efek sedasi, karena air hangat bisa mnegurangi ketegangan tubuh. Matikan lampu kamar dan sumber cahaya yang dapat mengganggu. Dapat dilengkapi dengan minum suplementasi sebagai penunjang untuk anda dapat tidur lelap di malam hari dan tidak mengalami insomnia kembali.

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Alami

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Dengan Alami

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur – Tidur merupakan suatu proses yang sangat dibutuhkan oleh setiap manusia untuk mendapatkan pembentukan dari sel-sel tubuh yang baru, perbaikan dari sel-sel tubuh yang rusak, bisa member suatu waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk membantu menjaga keseimbangan dari metabolisme dan biokimiawi tubuh. Hal yang penting yang terjadi pada saat kita tidur adalah penurunan frekuensi dari gelombang otak.  Namun tak jarang, kadang setiap manusia mengalami masalah susah tidur yang membuat mereka mendapatkan dampak yang buruk.

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

Masalah Insomnia

Salah satu gangguan tidur yang banyak dialami oleh manusia adalah insomnia. Insomnia merupakan gangguan tidur yang biasanya ditandai dengan gejala yang dirasakan letih dan juga lelah sepanjang harinya dan secara terus menerus lebih dari sepuluh hari dan mengalami kesulitan untuk tidur atau juga selalu terbangun pada malam hari dan tidak bisa untuk kembali tidur. Cara mengatasi insomnia susah tidur bisa dilakukan dengan terapi insomnia.

Cara mengatasi insomnia bisa dilakukan dengan beberapa cara dibawah ini :

  1. Melakkan olahraga secara  teratur hingga keluar keringat.
  2. Makanlah secara teratur dengan pola makan yang baik dan sehat pula
  3. Menyelesaikan masalah dengan cepat sehingga tidak menimbulkan stress pada Anda
  4. Jika masalah yang Anda derita adalah masalah yang berat dan tidak selesai, cobalah untuk lebih tidak peduli
  5. Perlu bercerita dan sharing dengan orang lain yang sudah Anda percaya
  6. Tidurlah jika tubuh benar-benar sudah merasa lelah.

Selain dengan cara diatas, cara mengatasi insomnia susah tidur bisa dilakukan dengan cara menjauhi dan mengurangi makanan yang mengandung cita rasa yang asin, dan juga manis. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas Anda juga bisa menentukan jadwal yang teratur untuk tidur dan bangun pagi. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan biasanya sekitar8 jam kurang lebihnya. Tidurlah pada ruang dan juga tempat tidur yang sama pada setiap malamnya dan jagalah tempat tidur dari kebisingan dan juga gangguan misalnya seperti televisi dan juga dari handphone.

Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi insomnia yang bisa Anda lakukan sendiri dirumah adalah ;

  1. Cobalah untuk tidur di waktu yang sama pada setiap malam
    Hal ini merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu menghilangkan masalah insomnia. Karena tubuh manusia memang sudah dirancang dengan jam alami dan biologis dan membutuhkan waktu tidur yang rutin agar lebih baik lagi.
  2. Cobalah untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda yang dilakukan di siang hari
    Dengan melakukan aktivitas yang jauh lebih aktif dilakukan disiang hari, maka hal ini akan memudahkan Anda untuk bisa terlelap di malam harinya. Dalam membantu cara mengatasi insomnia, maka jenis aktivitas fisik yang dilakukan dan diperlukan adalah misalnya melakukan pekerjaan kantor. Peredaran darah biasanya akan lebih lancar dan juga membuat tubuh membutuhkan waktu istirahat.
  3. Mengurangi konsumsi makanan atau juga minuman dengan kandungan kafein yang paling utama jangan diminum diwaktu malam hari
    Banyak yang mengira bahwa dengan minum teh hangat atau juga minum cokelat panas disaat akan menjelang tidur, maka hal ini akan bisa memudahkan kita untuk bisa lebih cepat tidur. Padahal kenyataannya adalah bahwa malah membuat kita sulit tidur karena kandungan kafein yang ada di dalam teh dan cokelat yang bisa membuat proses terjadinya mata menjadi susah mengantuk. Sebaiknya hindarilah makan secara berlebihan di waktu malam hari dan paling khusus menjelang tidur.
  4. Khususkan tempat tidur hanya untuk tidur saja, bukan untuk aktivitas yang lain
    Sebaiknya jangan melakukan pekerjaan diatas tempat tidur, jangan menonton televisi atau juga melakukan aktivitas apapun yang tidak ada hubungannya dengan tidur. Karena salah satu penyebab yang paling sering dari terjadinya insomnia atau susah tidur adalah televisi dan komputer serta handphone dan gadget.
  5. Melakukan aktivitas yang sangat sebelum Anda terlelap
    Sebaiknya Anda menyediakan waktu setengah jam saja untuk bisa merebahkan diri Anda diatas tempat tidur sebelum kemudian Anda terlelap. Kemudian cobalah bangun dan setelah itu lakukanlah aktivitas yang santai misalnya adalah dengan membaca buku hingga kantuk datang dan Anda terlelap.
  6. Mengatur pernapasan dengan lebih baik
    Mengatur pernapasan agar lebih dalam dan juga lebih panjang akan bisa membantu membuat tubuh terasa lebih rileks dan santai. Banyak yang sudah terbantu mengatasi insomnia dengan cara sederhana seperti ini. Anda bisa melakukannya sendiri dirumah.
  7. Usahakan agar kondisi kamar Anda nyaman
    Sebaiknya matikan lampu disaat Anda akan tidur, pastikan bahwa tidak ada lagi suara-suara yang bisa mengganggu waktu tidur Anda.

Makanan Untuk Insomnia

Beberapa jenis makanan dibawah ini yang bisa membantu cara mengatasi insomnia adalah :

  1. Sup miso
    Makanan yang berasal dai negeri matahari ini bisa membantu dalam melancarkan proses tidur Anda karena mengandung kandungan asam amino yang bisa membantu melancarkan produksi dari hormon melatonin atau hormon alami yang bisa mengakibatkan membuat kita menjadi lebih sering menguap
  2. Buah pisang
    Buah pisang mengandung kandungan magnesium dan kandungan kalium yang bisa membantu membuat otot tegang lebih rileks, serta kandungan trytophan yang bisa membantu membuat otak lebih tenang.

Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur

Menangani Penyakit Insomnia

Menangani Penyakit Insomnia – Insomnia atau sulit tidur dapat diakibatkan oleh banyak gangguan fisik, misalnya batuk, rasa  nyeri (rematik, keseleo, encok, migrain, restless legs, dan sebagainya) atau sesak napas (asma, bronkitis). Insomnia juga dapat disebabkan oleh penggunaan alkohol berlebihan dan terutama kofein yang terdapat dalam kopi, the, cokelat, dan minuman kola. Juga beberapa jenis obat bsa mengganggu fisiologi tidur, mis. Analgetika (yang mengandung kofein), anoreksansia, glukokortikoida, agonis dipamin, beta blockers dan beberapa obat psikotropik (fluoksetin, risperidon, sindrom penarikan benzodiazepine). Sepertiga dari orang dewasa mengalami peristiwa insomnia. Gangguan tidur ini dapat lebih diperinci lagi. Penanganan penyakit insomnia disamping meniadakan faktor-faktor penyebab insomnia tersebut diatas adalah juga perlu diperbaiki cara hidup yang keliru, misalnya dengan melakukan kegiatan psikis yang melelahkan sebelum tidur.

Menangani Penyakit Insomnia

Menangani Penyakit Insomnia

Penyakit Insomnia

Penanganan penyakit insomnia dianjurkan pula unutk melakukan gerak badan secara teratur jangan merokok dan minum kopi, atau alkohol pada malam hari,  karena dapat mengganggu pola tidur. Gerak jalan, melakukan kegiatan yang rileks, masuk tidur secara rutin pada waktu tertentu, mandi air panas, minum segelas susu hangat dengan cereal sebelum tidur, ternyata dapat mempermudah dan memperdalam tidur yang normal. Obat-obat tertentu, kualitas kasyr dan bantal ang buruk, ruangan yang berisik, cahaya yang terang-benderang, ventilasi yang jelek serta suhu kamar yang tidak hyaman dapat juga menyulitkan tidur.

Disamping itu, penanganan penyakit insomnia peasien dianjurkan untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang tetap dengan alasan waktu tidur yang tertentu setiap malam. Perlu juga menghilangkan kekhawatiran pasien tertentu hanya mampu tidur 4-6 jam sehari. Mereka perlu diyakinkan bahwa hal ini sama sekali tidak merugikan kesehatan. Lagi pila kebutuhan tidur setiap orang bervariasi, sesuai dengan lonceng biologi individualnya. Lansia pada umumnya membutuhan waktu tidur k.l 4-5 jam dalam semalam, tetapi al ini sangat individual. Dalam usaha menangani penyakit insomnia, pertama-tama penyebab insomnia ditanggulangi dengan obat yang layak serta tepat dan bukan ditangani dengan obat tidur. Misalnya dengan obat batuk, analgetika (obat rema atau encok), relaksans otot, vasodilator, antidepresiva atau tranquilizer.

Cara Menangani Insomnia

Menangani Penyakit Insomnia dengan Obat tidur baru dapat digunakan bila semua tndakan itu tidak berhasil dan lazimnya, suatu benzodiazepine dengan masa-paruh singkat dan dengan dosis serendah mungkin. Obat tidur juga dapat dibenarkan penggunaannya pada insomnia yang selewat, misalnya pada keadaan stress ringan, seperti perubahan status pekerjaan, meninggalnya anggota keluarga dan bila perlu juga pada jetlag. Penggunaannya hendaknya bdibatasi sampai 1-3 malam dan tidak lebih lama dari 1-2 minggu untuk memperkecil resiko toleransi dan ketergantungan. Pemberian obat secara bertahap dihentikan setelah pasien dapat tidur kembali dengan nyenyak. Seringkali penggunaan yang intermittent (tidak lebih sering dari tiap malam ketiga) sudah mencukupi.

Cara Menangani Penyakit Insomnia dengan melakukan beberapa hal dibawah ini :

  1. Hindarilah cahaya atau sinar saat Anda akan tidur
    Cara mengatasi insomnia dengan menghindari sinar atau cahaya disaat akan tidur. Karena cahaya akan membuat proses produksi dari hormon melatonin terganggu. Cahaya yang biasanya paling terang akan menyebabkan proses dari produksi melatonin menjadi terhambat, dan tidak adanya sinar cahaya akan membantu mendukung produksi dari hormon tersebut. Cara mengatasi insomnia yang dilakukan adalah dengan mematikan televisi, mematikan komputer, laptop, dan juga jenis sumber cahaya yang lain sebelum Anda tidur. Sebaiknya tutupilah dengan kain gelap semua peralatan yang menjadi sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.
  2. Hindarilah untuk melihat ke arah jam
    Cara mengatasi insomnia selanjutnya adalah dengan menghindari mata agar tidak melihat ke arah jam terus. Jika Anda terus-terusan melakukan cara tersebut di waktu larut malam, maka hal ini akan menjadi penyebab dari terjadinya masalah susah tidur. Anda akan terus merasa khawatir. Sebaiknya mulailah untuk menghindari kebiasaan tersebut.
  3. Jangan minum-minuman yang mengandung kafein 9 jam sebelum tidur
    Kopi, teh dan cokelat hangat merupakan salah satu jenis minuman dengan kandungan kafein yang ada di dalamnya. Minuman ini baik diminum di pagi hari karena bisa membantu memberikan energi untuk melakukan aktivitas di siang hari. Namun sebaiknya, jangan minum minuman ini 9 jam menjelang waktu tidur Anda. Karena bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya insomnia.
  4. Mengatur jadwal tidur
    Dengan mengatur jadwal tidur anda, misalnya adalah tidur dan bangun dalam waktu yang sama di setiap harinya akan membantu mengatasi masalah insomnia. Rutinitas yang Anda lakukan ini akan bisa membuat tubuh serta otak Anda menjadi lebih tetap taat pada siklus bangun dan juga pergi tidur dalam keadaan yang sehat. Dan pada waktunya, Anda akan bisa tertidur dengan lebih nyenyak. Cara mengatasi insomnia yang  bisa dilakukan misalnya adalah dengan mendapatkan cahaya terang paling tidak selama 5-30 menit sesegra mungkin setelah Anda bangun tidur. Karena cahaya merupakan salah satu regulator yang paling kuat dalam membantu membangunkan Anda dari tidur.
  5. Melakukan olahraga secara teratur
    Olahraga yang dilakukan secara teratur memang sudah terbukti bisa membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Energi yang didapatkan setelah melakukan olahraga akan bisa membuat Anda menjadi lebih terjaga. Sebaiknya berikan jarak Anda setelah selesai berolahraga dengan waktu tidur Anda paling tidak 3-4 jam.

Menangani Penyakit Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Menangani Penyakit Insomnia

Mengatasi Gangguan Insomnia

Mengatasi Gangguan Insomnia – Jika Anda kerasa mengeluhkan kendala-kendala seperti kesulitan tidur, tidur tidak tenang, kesulitan menahan tidur, seringnya terbangun di pertengahan malam, dan seringnya terbangun lebih awal, Anda mungkin termasuk salah satu dari jutaan orang penderita insomnia. Insomnia yang kita alami bisa berlangsung beberapa hari saja sampai dua atau tiga minggu. Tetapi pada ksus yang kronis, insomnia bisa bertahan lebih lama lagi. Insomnia kronis lebih sulit disembuhkan dan tidak bisa hilang dengan sendirinya.

Mengatasi Gangguan Insomnia

Mengatasi Gangguan Insomnia

Insomnia Susah Tidur

Kita mungkin memerlukan pengobatan yang konsisten melalui bimbingan dokter atau spesialis tidur. Pada sebagian besar kasus insomnia, inti permasalahannya adalah emosional. Kegelisahan yang mendalam,  kemarahan yang yang tak terkendali, situasi social yang tak berpihak termasuk sianatara yang memicu sulitnya tidur. Depresi juga berkaitan erat dengan insomnia, mudah terbangun mendatangkan depresi individual. Semua ini bisa meningkat frekuensinya seiring bertambahnya usia. Hal yang harus dilakukan adallah mengatasi gangguan insomnia ini.

Mengatasi gangguan insomnia dengan obat-obatan adalah cara paling umum. Banyak penduduk dunia mengambil pendekatan ini demi membantu tidur mereka. Anda hendaknya melalui bimbinhan dokter atau spesialis tidur untuk mengikuti cara Pengobatan mungkin diperlukan ketika penyebab insomnia telah diketahui pasti, dan cara terbaik untuk penyembuhannya adalah melalui obat-obatan. Kesulitan tidur benar-benar menyebabkan masalah pada pemenuhan aktivitas hariannya. Pendekatan perilaku tidak efektif lagi dan Anda tidak memungkinkan untuk melakukannya. Insomnia disebabkan distress dan sedang mengawali terapi perilaku.

Kebutuhan tidur setiap orang  berbeda. Walaupun kita semua kadang menghadapi sukar tidur dari masa ke masa, biasanya ini adalah sementara. Penyakit  susah tidur atau insomnia bisa menjadi masalah sekiranya hal itu terjadi pada setiap malam dan mengganggu kesehatan serba aktivitas harian. Memperbanyak senyum dapat mengatasi gangguan insomnia. Begitu juga tertawa yang dilakukan secara wajar dan tidak terkekeh-kekeh dapat melancarkan aliran darah di kepala sehingga memudahkan untuk tidur terutama di malam hari.

Cara Mengatasi Insomnia

Mengatasi gangguan insomnia dengan tidur adalah dengan cara :

  1. Terapkan cara tidur yang baik
  2. Jadwalkan waktu tidur yang sama setiap malam
  3. Pastikan tempat tidur yang baik dan lingkungan yang sesuai.
  4. Janga terpikirkan apa-apa masalah sebelum tidur.
  5. Lakukan olahraga ringan pada siang hari
  6. Jika Anda tidak bisa tidur, hangan berbaring ditempat tidur untuk memikirkannya.
  7. Bagun, baca buku, dengar music atau minum susu panas, setelah itu baring semula ditempat tidur.
  8. Tersenyumlah sebentar lalu tertawa yang memang lucu untuk mengurangi ketegangan akibat saraf di kepala.

 

Cara mengatasi insomnia yang baik adalah :

  1. Jauhkanlah jangkauan Anda dari gadget disaat menjelang tidur. Membawa gadget disaat Anda akan tidur adalah salah satu kebiasaan yang dilakukan saat ini yang bisa memicu terjadinya masalah insomnia atau susah tidur. Hal ini akan membuat Anda menjadi tidak fokus untuk beristirahat. Gadget bukan hanya bisa mengganggu tidur, namun juga bisa membuat organ tubuh kita yang lain menjadi terganggu, misalnya adalah pada otak dan membuat organ-organ seksual mengalami penurunan fungsi akibat radiasi yang muncul dari handphone dan juga laptop.
  2. Mengonsumsi jenis makanan yang mengandung kandungan potasium dan juga kandungan magnesium yang tinggi. Misalnya adalah salah satunya buah pisang dan juga kacang almond. Buah pisang mempunyai kandungan seperti triptophan yang bisa membantu Anda membuat kita menjadi lebih cepat tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak karena hal ini diakibatkan hormon yang ada di dalam tubuh kita menjadi lebih tenang dan lebih nyaman.
  3. Hindarilah begadang dan sebaiknya tidurlah dengan teratur. Terlalu sering begadang larut malam dan juga jadwal tidur yang tidak secara teratur akan bisa membuat Anda mengalami kesulitan untuk bisa tidur di waktu malam hari. Dan selain itu juga, hindarilah tidur di siang hari terlalu lama jika Anda ingin mendapatkan waktu istirahat di malam hari lebih berkualitas.
  4. Terapi musik
    Terapi musik merupakan salah satu jenis terapi insomnia yang saat ini sudah banyak dilakukan untuk bisa membantu cara mengatasi inomsnia. Brainwave biasanya dikenal dengan musik beta gelombang otak dan bisa membuat Anda menjadi terasa lebih rileks atau santai sehingga akan bisa lebih mudah tidur. Hal ini disebabkan karena brainwave yang merupakan salah satu alunan musik yang dibuat secara khusus agar otak kita bisa tetap dalam keadaan alpha dan beta akan membuat kita menjadi lebih rileks lagi. Anda bisa mendownload untuk versi gratis dari musik-musik Brainwave ini.
  5. Cara mengatasi insomnia yang lain adalah dengan melakukan meditasi atau latihan pernapasan. Cara mengatasi insomnia dengan cara ini merupakan salah satu cara yang paling ampuh dalam relaksasi dan memang sudah terkenal sejak dari zaman dahulu. Cara mengatasi insomnia dengan melakukan meditasi adalah salah satu jenis latihan yang dilakukan dengan melupakan semua masalah hidup, sehingga yang ada di dalam pikiran Anda hanya untuk bisa fokus ke dalam satu titik saja. Dengan begitu, maak Anda akan bisa mempunyai pikiran yang lebih jernih lagi sehingga bisa Anda akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik lagi.

Mengatasi Gangguan Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Mengatasi Gangguan Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia – Ganggan susah tidur insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi. Insomnia adalah ganggan tidur dimana seseorang secara terus menerus mengalami kesulitan tidur atau bangun terlalu cepat. INi mungkin muncul secara sporadis saja sebagai reaksi terhadap perasaan yang meluap-luap atau gangguan emosional, atau mungkin terjadi juga berhubungan dengan kondisi-kondisi fisik, seperti keletihan yang hebat, perubahan perlengkapan-perlengkapan tidur, perubahan-perubahan makanan utama sehari-hari, dan juga pemakaian obat perangsang yang berlebihan. Saat tidak bisa tidur, kita kadang kesal pada diri sendiru atauu jadi uring-uringan. Anehnya, semakin dipaksakan, semakin tidak bisa tidur. Singkirkan ketegangan jiwa dengan tdiur diruangan yang nyaman bagi Anda. Mulai sekaraqng, ruang tdiur Anda adalah untuk tdiur, titik (Anda dapat membuqat satu kekecualian untuk seks). Terlampau banyak orang menjadikan mereka sebagai kantor atau ruang bertengkar. Menjadikan ruang tidur hanya sebagai ruangan untuk tidur juga merupakan salah satu cara mengatasi insomnia.

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia

Penyakit Insomnia

Daripada tidur, mereka merisaukan mengenai tagihan-tagihan yang belum terbayar, anak-anak yang bandel, dan bos yang kejam. Tak heran, kalau mereka tetap terjaga. Kalau tiba saatnya Anda menarik selimut, Anda haru “mengecilkan” volume emosi Anda hari itu juga. Banyak orang menderita insomnia hanya karena  mereka tidak membiarkan diri mereka santai. Tetapi tdiur itu seperti cinta-tidur mmebutuhkan roman. Suatu upacara yang mengasyikkan, saran dalam cara mengatasi insomnia, dapat menolong mengenyahkan kemurungan-kemurungan di larut malam.

Cara mengatasi insomnia salah satunya adalah dengan tidur di ranjang favorit. Usahakan kamr tdiur untk memang hanya digunakan untuk tidur saja, tidak untuk bekerja. Selain itu juga dibuat senyaman mungkin. Cek kasur Anda, kasur adalah salah saru faktor pendukung apakah tidur Anda enak atau tidak. Pastikan ukuran kasur cukup lebar menampung Anda, dan material yang digunakan terasa nyaman di badan. Jangan terlalu empuk karena bisa menyebabkan sakit punggung. Juga tidak terlalu kaku karena bisa menyebabkan sakit leher dan bahu. Selain itu, hindari suara ribut atau lampu yang terlalu terang. Sebaiknya sediakan lampu khusus untuk tidur dengan sinar yang temaram.

Riset menunjukkan, seseorang yang tertarik pada model tempat tidur yang sesuai dengan sifat-sifat khusus yang membuat kita unik. Cara mengatasi insomnia yang lain adalah dengan memilih ranjang yang menjadi favorit Anda, dan temukan kenyamanan. Bantal sama pentingnya dengan kasur untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Posisi tidur yang berbeda memerlukan jenis bantal yang berbeda. Berikut tips memilih bantal yang baik :

  1. Jika Anda tidur miring
    bantal yang digunakan harus mendukung leher dan pala untuk emastikan tulang belakang Anda rileks dalam posisi horizontal. Pilih saja banyal yang lebih tebal dan lebih keras untuk menahan leher lurus dan prarel dengan tulang punggung.
  2. Jika Anda tidur terlentang
    Pilihlah banyal yang agak datar atau empuk yang tak akan memaksa leher melengkung ke depan atau membuat dongak ke belakang.
  3. Jika Anda tidur tengkurap
    Pilih bantal yang empuk, yang bisa mendukung kepala tanpa memaksa kepala keluar dari garis lurus dengan tulang belakang.

Cara Menghilangkan Insomnia

Selain dengan melakukan cara menghilangkan insomnia atau susah tidur diatas, cara lainnya adalah dengan melakukan beberapa hal dibawah ini :

  1. Sebaiknya jangan merokok
    Kandungan nikotin yang ada di dalamnya merupakan salah satu jenis stimulan, sama halnya dengan kandungan kafein yang ada di dalam kopi. Nikotin akan membuat Anda menjadi lebih terjaga dan tidak bisa tidur serta membuat keadaan penyakit insomnia yang Anda alami malah menjadi semakin parah. Untuk bisa mendapatkan rencana yang mudah dalam berhenti merokok, Anda akan tidur lebih sedikit dan lebih baik jika merokok dengan lebih sedikit dibandingkan biasanya dan sudah berhenti merokok paling tidak selama 4 jam sebelum Anda tidur.
  2. Jauhkanlah binatang peliharaan Anda dari atas tempat tidur
    Jangan membawa binatang peliharaan Anda ke atas tempat tidur disaat Anda menjelang tidur. Selain itu, mereka juga bisa saja membawa kutu, debu, bulu, dan juga pemicu dari terjadinya penyakit alergi pada tempat tidur Anda. Lakukanlah konsultasi dengan dokter Anda dan juga pelatih binatang, bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk membuat peliharaan Anda agar bisa tetap senang dan bisa tidur di tempat tidur mereka sendiri.
  3. Menggunakan bantal dalam membantu mengatasi masalah sakit punggung
    Sakit punggung kemungkinan bisa membuat tidur Anda menjadi terganggu. Solusi yang paling mudah dilakukan adalah letakkanlah bantal yang kecil pada kedua kaki Anda disaat Anda sedang dalam keadaan posisi tidur menyamping, hal ini bisa membantu dalam menyejajarkan bagian pinggul dan juga mengurangi dari terjadinya rasa sakit atau nyeri pada punggung. Disaat Anda tidur dalam posisi telentang, maka letakkanlah bantal yang kecil dibawah kedua lutut Anda untuk bisa membantu dalam mengurangi rasa nyeri punggung yang terjadi di malam hari.
  4. Tempatkanlah leher Anda pada posisi yang lebih netral
    Jika leher Anda terasa kaki disaat bangun tidur, kemungkinan hal ini disebabkan karena posisi tidur Anda yang salah. Terkadang bisa diakibatkan karena menggunakan bantal yang terlalu tebal atau juga terlalu tipis. Bantal yang berukuran tepat untuk bisa membantu mendukung leher adalah dalam keadaan posisi netral.

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan InsomniaInsomnia atau susah tidur merupakan salah satu gangguan yang ditandai dengan seseorang yang tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup atau juga tidak bisa mendapatkan tidur yang restoratif disebabkan akibat beberapa hal. Penderita insomnia biasanya akan menunjukkan gejala pada siang hari yang berhubungan dengan masalah kurang tidur, misalnya adalah merasakan kantuk disiang hari, mengalami kelelahan dan terjadinya penurunan kewaspadaan mental.

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Gangguan Susah Tidur Insomnia

Penyebab insomnia bisa disebabkan karena tidak mampu untuk tidur. Ketidakmampuan untuk bisa mempertahankan tidur atau juga terbangun terlalu dini dan juga belum sempat mendapatkan waktu tidur yang cukup. Terdapat dua jenis utama dari masalah penyakit insomnia ini :

  1. Insomnia akut
    Insomnia ini biasanya terjadi pada periode yang lebih singkat
  2. Insomnia kronis
    Biasanya gejala yang terjadi lebih lama dan lebih dari satu bulan

Selain itu juga insomnia bisa diklasifikasikan sebagai primer dan sekunder :

  1. Insomnia primer
    Insomnia primer merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang tidak bisa dihubungkan dengan suatu kondisi atau pada keadaan yang lain.
  2. Insomnia sekunder
    Pada jenis insomnia ini maka bisa disebabkan akibat sumber lain yang kemungkinan adalah misalnya gangguan pada keadaan medis, akibat penggunaan dari jenis obat-obatan tertentu, minuman alkohol, dan akibat zat lainnya yang bisa membuat terjadinya masalah depresi berat.

Cara Mengatasi Insomnia

Berikut ini ada beberapa cara mengatasi dan menyembuhkan insomnia, diantaranya adalah :

  1. Terapkan gaya hidup yang sehat, misalnya : tidak begadang, kurangi rokok, jauhi narkoba, tidak minum-minuman keras
  2. Usahakan untuk tidak memaksa tubuh anda untuk melakukan aktivitas seharian.
  3. Jagalah lingkungan rumah anda dari kebersihan baik diluar atau di dalam rumah anda, agar tercipta suasana yang aman sejuk, tenang, sehat dan nyaman untuk tidur.
  4. Olahraga teratur minimal 2-3 kali seminggu. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa dengan olahraga yang rutin dan teratur dapat mengatasi gangguan tidur, dan mengurangi stress serta terjaga kesehatan tubuh.
  5. Selalu menyusun dan menerapkan pola makan yang sehat. Terkadang ketika tidur terasa perut lapar, maka jagalah pola makan, jika perlu makan dan minum tidak harus sampai kenyang minimal menenangkan perut anda dari rasa lapar dan haus ketika beranjak tidur.
  6. Menghindari atau meminimalisir minuman yang banyak mengandung kafein seperti : kopi, teh, coklelat dan lain sebagainya.
  7. Bila perlu minum susu hangat untuk memenuhi karbohidrat.
  8. Untuk menjaga kesegaran dan kesehatan tak ada salahnya bila anda mandi dengan air hangat selepas bekerja. Untuk meregangkan otot – otot tubuh, mereflesikan tubuh dan merangsang tubuh anda untuk segera tidur.
  9. Mengurangi kebiasan menonton TV, membaca buku atau aktiviatas lainnya yang biasa anda lakukan pada malam hari. Memberi kesempatan pada tubuh dan mata anda untuk beristirahat.
  10. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
  11. Luangkan sedikit waktu untuk relaksasi dengan mendengarkan musik, melatih pernapasan dan meditasi untuk mempermudah anda dalam rangsngan untuk tidur sehingga membuat tubuh anda lebih santai dan rileks.
  12. Beri rasa tenang dan rileks pada fikiran anda dari rasa stress atau depresi. Cobalah untuk selalu berpikir positif agar tidak menganggu fikiran anda sehingga tidak menganggu kualitas tidur anda.
  13. Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia dengan Atur waktu dan bangun tidur anda secara teratur setiap hari. Sehari menghabiskan waktu 6-8 jam untuk tidur.

Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia  dengan menerapkan dan atur waktu tidur anda sebaik mungkin agar tidak menganggu waktu istirahat anda, karena tidur merupakan kebutuhan primer / utama manusia dan makhluk hidup lainnya untuk memperbaiki segala fungsi dan kerja dari organ tubuh. Ketahuilah insomnia bukanlah suatu penyakit berbahaya atau penyakit keturunan. Insomnia dapat diatasi dan disembuhkan. Konsultasikan kesehatan anda ke dokter, bila anda mengalami gangguan tidur yang sulit diatasi.

Cara mengatasi insomnia selain dengan melakukan beberapa tips diatas, cara mengatasi insomnia yang lainnya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

  1. Kedelai
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi kedelai karena kandungan estrogen yang ada di dalamnya bisa membantu cara mengatasi insomnia. Cara yang bisa dilakukan adalah haluskanlah paling tidak 2 cangkir kedelai yang matang yang sudah terlebih dahulu dikupas, kemudian setelah itu tambahkanlah 1 sdt garam, dan sedikit minyak zaitun, kemudian 1 siung bawang putih sampai halus. Kedelai sudah siap untuk dimakan dan Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
  2. Ceri
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi buah ceri juga bisa membantu. Segelas jus buah ceri bisa membuat Anda terasa lebih cepat mengantuk. Salah satu penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa kandungan dari dalam ceri yang bisa membantu untuk meningkatkan dan melancarkan proses peroduksi hormon melatonin yang bisa membantu cara mengatasi insomnia.
  3. Sereal
    Cara mengatasi insomnia dengan sereal karena kandungan karbohidrat yang kompleks yang ada di dalamnya yang bisa membantu meningkatkan kinerja dari tryptophan yang ada di dalam aliran darah dan bisa membantu membuat Anda lebih mudah terlelap.

 Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Dan Menyembuhkan Insomnia

Insomnia

Insomnia – Setiap manusia membutuhkan waktu istirahat atau tidur untuk mereflesikan atau menenangkan tubuh dan pikiran dari rutinitas sehari-hari. 1/3 waktu hidup manusia sekitar 6-8 jam sehari dihabiskan untuk tidur. Secara alamiah tubuh manusia akan memberi respon pada tubuh ketika seseorang sudah merasa lelah atau letih dari kesehariannya sehingga akan terasa mengantuk dan memaksa diri atau tubuh untuk beristirahat sejenak secara fisik atau mental.

Insomnia

Insomnia

Penyakit Insomnia

Menurut survei seseorang yang tidur dalam waktu 6 – 7 jam sehari akan memberi kualitas tidur yang baik dan memberi pengaruh positif terhadap tubuh ketika bangun atau beranjak dari tdur tubuh akan merasa segar dan lebih baik serta membuat tubuh siap untuk melakukan aktivitas setiap harinya. Namun tak jarang seseorang mengalami susah tidur atau insomnia karena suatu hal. Menurut survei ada sekitar kurang lebih 20-30% yang menderita insomnia atau susah tidur. Kebanyakan atau yang lebih sering mengalami adalah wanita dibanding laki-laki, jika pada laki-laki insomnia itu terjadi karena adanya faktor perilaku hidup yang kurang sehat semisal merokok, sering minum kopi, minum alkohol dan lain sebagainya.

Adapun pengertian sederhana atau deskripsi dari Tidur dan Insomnia :

– Tidur merupakan suatu gambaran keadaan dimana seseorang atau setiap makhluk hidup secara alamiah untuk beristirahat secara fisik atau mental yang sangat penting untuk menjaga kondisi kesehatan.

– Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur dan atau kurangnya waktu istirahat karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa. Umumnya penderita insomnia akan sulit tidur jika terbangun di malam hari.

Ada beberapa Fase / Tahapan Tidur Seseorang :

1. Awal
2. Non rapid eyes movement (non-rem)
3. Rapid Eyes Movement (rem)
4. Dream Sleep

Insomnia terbagi menjadi 3 jenis, yaitu :

1. Insomnia Kronis

Insomnia kronis biasanya dialami pada seseorang yang memiliki gangguan dari suatu penyakit sehingga mempengaruhi kuliatas tidur. Pada sesorang yang sudah lanjut usia juga sering mengalami insomnia, adanya gangguan hormon pada salah satu bagian tubuh dan salah satu penyebab insomnia kronisa adalah depresi. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia. Biasanya diderita lebih dari 3 minggu

2. Insomnia Sesaat ( transient dan intermittent )

Karena merasa lelah dari aktivitas sehari – hari, terkadang membuat tubuh menjadi tidak fit, tidur pun tidak lelap. Tidur hanya sesaat ketika terbangun sulit untuk tidur kembali.

3. Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu

 Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

  1. Buah pisang
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi buah pisang karena kandungan melatonin dan serotonin, serta magnesium yang ada di dalamnya akan membantu membuat saraf dan juga otot tubuh Anda menjadi lebih rileks dan santai.
  2. Susu
    Cara mengatasi insomnia dengan minum segelas susu hangat akan membantu Anda tertidur lebih nyenyak dan lebih pulas. Kandungan tryptophan yang ada didalam susu dan asam amino yang ada di dalamnya berfungsi seperti obat bius. Kandungan kalsium susu yang akan membantu menenangkan otak. Pikiran akan lebih tenang dan bisa membuat Anda bisa tertidur lebih nyenyak lagi.
  3. Madu murni
    Madu murni ini merupakan salah satu jenis makanan alami yang bisa membantu cara mengatasi insomnia. Kandungan nutrisi yang banyak di dalam madu murni bisa sangat berguna. Misalnya kandungan gula yang tinggi yang akan membuat otak menjadi lebih rileks. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan suatu bukti bahwa kandungan glukosa yang tinggi akan membuat otak bisa lebih tenang dan juga tidak mudah peka akan suatu perubahan suara dan juga visual yang ada pada sekitar Anda.
  4. Teh
    Teh merupakan salah satu jenis minuman untuk membantu cara mengatasi insomnia yang membantu membuat Anda menjadi lebih rileks lagi. Kandungan dari antioksidan yang sangat tinggi serta aroma yang dihasilkan lebih harum yang akan membuat saraf otak akan lebih mudah tenang. Minum segelas teh hijau sebelum tidur akan membantu Anda mendapatkan waktu istirahat yang lebih nyenyak lagi.

Selain cara mengatasi insomnia diatas, beberapa tips cara mengatasi insomnia yang bisa dilakukan adalah :

  1. Hindarilah konsumsi minuman atau makanan yang sifatnya diuretik di waktu-waktu saat akan menjelang tidur malam. Misalnya adalah seperti mengonsumsi kopi, teh, dan juga cokelat hangat.
  2. Hindarilah konsumsi makanan yang bisa memicu terjadinya peningkatan pada kadar gula darah misalnya adalah seperti es krim, makanan dengan kandungan lemakk yang tinggi, daging merah dan juga makanan lainnya yang dikonsumsi di malam hari.
  3. Minumlah air putih segelas sebelum Anda tidur, dan sebaiknya cukupi kebutuhan mineral Anda sehari sebanyak 2 liter air putih untuk membantu membuat kerja ginjal lebih optimal lagi.
  4. Hindarilah kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, menggunakan narkoba, dan juga beberapa jenis bahan atau zat kimia yang lainnya.
  5. Kurangilah ketergantungan pada obat-obatan kimia. Sebaiknya gunakan obat herbal yang bisa memberikan khasiat lebih alami, lebih aman untuk diminum dalam jangka panjang.

Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Insomnia

Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab Penyakit Insomnia – Insomnia dapat menyerang siapa saja tanpa pada usia, kaya atau miskin. Namun menurut survei yang ada wanita lebih besar dan sering mengalami insomnia dibanding laki-laki. Banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami insomnia, ada sekitar kurang lebih 25 % yang mengalami insomnia atau susah tidur termasuk para manula atau lanjut usia.

Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab Insomnia

Berikut ini adalah Penyebab Penyakit Insomnia itu terjadi, diantaranya :

  1. Adanya gangguan dari suatu penyakit yang di derita seperti penyakit ginjal, asma, gangguan hati, penyakit parkinson, hipertiroid dan gangguan tidur lainnya
  2. Faktor psikologis, yakni sering mengalami stress akan suatu hal terus mnerus
  3. Faktor lingkungan, yakni keadaan sekitar tempat tinggal yang tidak aman, polusi udara, kebersihan lingkungan di sekitar tempat tinggal yang sering menimbulkan aroma tidak sedap
  4. Faktor fisik, seperti terlalu lelah dengan segala aktifitas, sedang flu, batuk dan lain-lain
  5. Perubahan cuaca yang tidak menentu
  6. Sering tidur terlalu larut malam, contoh tidur diatas jam 12 malam
  7. Efek samping karena adanya pengaruh dari obat dokter bila anda sedang dalam masa penyembuhan, sehingga menganggu kualitas tidur dan istiharat anda. Biasanya dokter memberikan obat tidur pada seorang pasien agar obat lainnya bekerja dengan baik. Tetapi obat tidur dari dokter terkadang membuat pola tidur tidak beraturan.

Penyebab Penyakit Insomnia yang lain adalah karena adanya perilaku atau terapan gaya hidup yang salah, seperti :

  1. Minum ber alkohol seperti bir, tuak dan sejenisnya
  2. Sering mengkonsumsi kopi dengan kadar kafein yang cukup tinggi
  3. Bila anda seorang perokok, kadar nikotin yang terlalu tinggi juga dapat memicu terganggunya kualitas tidur anda.
  4. Faktor Prikiatris, yakni akibat rasa depresi yang dialami seseorang
  5. Waktu tidur siang atau sore hari yang berlebihan
  6. Gangguan tidur secara berulang dan tidak teratur

Cara Mengatasi Insomnia

Cara mengatasi penyebab penyakit insomnia salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik yang bisa membantu cara mengatasi insomnia seperti dibawah ini :

  1. Seledri
    cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi beberapa batang seledri akan membantu menimbulkan rasa kantuk. Kandungan zat yang ada di dalam seledri sendiri adalah kandungan yang bisa membantu menenangkan sehingga bisa membantu menekan saraf untuk bisa memberikan suatu isyarat agar bisa lebih cepat tidur.
  2. Snack kacang pikan
    Beberapa jenis makanan yang terbuat dari kacang pikan bisa membantu cara mengatasi insomnia. Kacang pikan mengandung kandungan vitamin B dan khususnya adalah kandungan vitamin B6. Vitamin B6 merupakan salah satu kunci yang paling membantu untuk menenangkan darah sistem saraf yang terlalu aktif. Selain itu juga, cara mengatasi insomnia dengan kacang pikan disebabkan karena kandungan pridoksin yang bisa membantu menghasilkan hormon serotonin dalam otak yang bisa membantu memproduksi hormon melatonin. Melatonin merupakan salah satu jenis hormon tidur dan terkandung di dalam pil tidur secara umum.
  3. Mengonsumsi gandum
    Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi gandum karena gandum merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan protein yang tinggi dan bisa membantu cara mengatasi insomnia. Selain itu jga gandum mempunyai kandungan mineral kalsium dan juga magnesium yang bisa membantu membuat saraf lebih tenang. Dengan makan gandum maka akan bisa membantu menyebabkan relaksasi dan bisa membuat tidur lebih mudah datang.
  4. Telur rebus
    Masalah susah tidur yang Anda alami bisa diakibatkan karena kurangnya mengonsumsi jenis makanan yang mengandung protein di dalam tubuh. Telur rebus mengandung kandungan protein yang sangat tinggi. Cara memasaknya juga bisa dilakukan dengan sangat mudah. Anda bisa mencobanya sendiri dirumah jika mengalami masalah susah tidur atau insomnia.
  5. Selai kacang almond
    Kacang almond mengandung kandungan protein serta kandungan kalori yang sangat tinggi. Anda bisa mengonsumsi roti dengan 2 sendok selai kacang almond untuk bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu juga manfaat lain dari kacang almond adalah membantu membuat tidur lebih pulas dan lebih nyenyak lagi jika tekanan darah Anda dalam keadaan yang normal.

Jika Anda mengalami masalah insomnia yang kronis maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter. Biasanya dokter akan melakukan suatu evalouasi mengenai :

  1. Pemeriksaan fisik
  2. Riwauyat medis
  3. Riwayat tidur

Kemungkinan Anda diharuskan membuat suatu catatan harian tidur Anda yang dilakukan selama paling tidak 1-2 minggu untuk mencatat pola tidur yang Anda terapkan dan apa saja yang anda rasakan di siang hari. Dan biasanya dokter juga mengajukan pertanyaan pada pasangan Anda mengenai kualitas dan kuantitas tidur Anda. Untuk beberapa kaksus, Anda biasanya akan di rujuk pada pusat tidur untuk bisa melakukan tes secara khusus.

Pengobatan Insomnia

Pengobatan yang biasanya dilakukan pada penyakit insomnia adalah :

  1. Mengobati penyebab insomnia
  2. Jika insomnia terjadi secara berlanjut, maka dokter biasanya akan melakukan terapi insomnia dalam hal terapi perilaku. Pendakatan perilaku yang bisa membantu cara mengatasi insomnia biasanya adalah untuk mengubah suatu perilaku yang menjadi penyebab keparahan insomnia.
  3. Teknik relaksasi yang dilakukan, terapi pembatasan tidur, dan juga melakukan rekondisi mungkin juga bisa dilakukan.

Penyebab Penyakit Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Insomnia

Obat Insomnia

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

Posted in Cara Mengatasi Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , | Comments Off on Penyebab Penyakit Insomnia